कृति सेनन की तरह ग्लोइंग स्किन और परफेक्ट फिगर पाना है? जानें उनकी फिटनेस और डाइट रूटीन

बॉलीवुड की खूबसूरत और फिट एक्ट्रेस कृति सेनन अपनी ग्लोइंग स्किन और टोंड बॉडी के लिए जानी जाती हैं। अगर आप भी उनकी तरह चमकदार स्किन और परफेक्ट शेप्ड बॉडी चाहते हैं, तो कृति के फिटनेस और डाइट रूटीन को फॉलो कर सकते हैं। कृति खुद नेचुरल प्रोडक्ट्स और सिंपल लाइफस्टाइल को अपनाकर फिट और ग्लैमरस बनी रहती हैं।

कृति सेनन की ग्लोइंग स्किन का सीक्रेट

• कृति अपनी स्किन के लिए नेचुरल चीजों का इस्तेमाल करती हैं।
• एक इंटरव्यू में उन्होंने बताया कि वह दही और शहद जैसी चीजों से स्किन की देखभाल करती हैं।
• उनके अनुसार, प्राकृतिक चीजें न केवल स्किन को हेल्दी बनाती हैं, बल्कि इसे ग्लो भी देती हैं।

कैसे पाएं कृति सेनन जैसी परफेक्ट शेप्ड बॉडी?

1. वर्कआउट रूटीन:

कृति का वर्कआउट रूटीन काफी संतुलित और प्रभावी है।

• योग, पिलेट्स और वेट ट्रेनिंग:
  • कृति हफ्ते में 4-5 बार इन एक्सरसाइज का अभ्यास करती हैं।
• किकबॉक्सिंग:
  • वह अपने वर्कआउट में किकबॉक्सिंग को भी शामिल करती हैं, जो उनकी फिटनेस को और बढ़ाता है।

2. मेंटल हेल्थ का ख्याल:

• कृति केवल फिजिकल फिटनेस पर नहीं, बल्कि मेंटल हेल्थ का भी ध्यान रखती हैं।
• वह नियमित रूप से मेडिटेशन करती हैं और मानती हैं कि अगर आप अपने शरीर का ख्याल रखेंगे, तो शरीर भी आपका ख्याल रखेगा।

कृति सेनन की डाइट प्लान

1. दिन की शुरुआत:

• कृति अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी और शहद के साथ करती हैं।
• इसके बाद नाश्ते में:
  • एग्स, ओट्स, ब्राउन ब्रेड, जूस, या प्रोटीन शेक।

2. लंच:

• उनके लंच में शामिल होते हैं:
  • ब्राउन राइस, हरी सब्जियां, ग्रिल्ड चिकन या फिश।

3. स्नैक्स:

• शाम के समय:
  • प्रोटीन शेक या कॉर्न।

4. डिनर:

• रात के खाने में वह हल्का खाना पसंद करती हैं, जैसे:
  • सलाद, सूप, और ग्रिल्ड वेजिटेबल्स।

डाइट और फिटनेस से जुड़ी खास बातें:

• कृति घर का बना खाना पसंद करती हैं।
• उनकी डाइट में प्रोटीन और फाइबर से भरपूर चीजें शामिल होती हैं।
• वह शुगर से परहेज करती हैं, जो उनकी फिटनेस का एक अहम राज है।