अगर आप शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं तो अपने आहार में औषधीय गुणों से भरपूर इन चीजों को शामिल करें

मधुमेह जैसी साइलेंट किलर बीमारी आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करके मधुमेह को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। हालाँकि, आयुर्वेद के अनुसार, आप रोजाना उचित मात्रा में कुछ प्राकृतिक खाद्य पदार्थ खाकर मधुमेह को नियंत्रित कर सकते हैं। आइये जानते हैं ऐसे ही कुछ औषधीय गुणों के बारे में।

फायदेमंद साबित होगा त्रिफला चूर्ण
क्या आपने कभी त्रिफला चूर्ण का सेवन किया है? यदि नहीं, तो मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए त्रिफला चूर्ण को अपने दैनिक आहार का हिस्सा बनाएं। त्रिफला चूर्ण न सिर्फ आपके ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में बल्कि कब्ज जैसी पेट संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में भी कारगर हो सकता है। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर त्रिफला पाउडर आपके वजन को काफी हद तक कम करने में मदद करता है।

अपनी डाइट में शामिल करें एलोवेरा जूस
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि एलोवेरा जूस में पाए जाने वाले सभी तत्व आपके ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करके मधुमेह जैसी बीमारियों को काफी हद तक नियंत्रित कर सकते हैं। आयुर्वेद के अनुसार एलोवेरा जूस को लस्सी के साथ पीना आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. सर्वोत्तम परिणामों के लिए एलोवेरा जूस और लस्सी दोनों ताज़ा होनी चाहिए।

नियमित रूप से खाएं आंवला
आयुर्वेद के अनुसार मधुमेह के मरीजों को रोजाना आंवला जरूर खाना चाहिए। विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर इस जड़ी-बूटी का सेवन करके आप अपने ब्लड शुगर लेवल को काफी हद तक नियंत्रित कर सकते हैं। आँवला को एंटीडायबिटिक भी कहा जाता है। रोजाना नियमित रूप से आंवला खाकर आप अपनी सेहत को मजबूत बना सकते हैं.