अगर आप हमेशा जवान दिखना चाहते हैं तो ये गलतियां न करें

हर व्यक्ति चाहता है कि उसकी त्वचा बेदाग दिखे, चाहे उसकी उम्र कितनी भी हो। लोग इसमें बहुत प्रयास करते हैं और सबसे आम हैं मेकअप और रसायन आधारित सौंदर्य प्रसाधन। हालाँकि, त्वचा और शरीर को जवां बनाए रखना इतना भी मुश्किल नहीं है, बस कुछ आसान बातें याद रखें। साथ ही दैनिक जीवन में कुछ गलतियां भी होती हैं जिनसे बचना चाहिए। तो आइए आज जानें कि अपनी त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए कौन सी गलतियां नहीं करनी चाहिए।

अगर आप खुद को जवान रखना चाहते हैं तो अपनी त्वचा, दिमाग और भावनाओं का ख्याल रखें। अगर आपकी त्वचा थोड़ी ढीली हो जाए तो आपको ध्यान देना चाहिए। बुढ़ापा निश्चित रूप से अपने आप आता है, लेकिन अगर आप इसे जवान बनाए रखना चाहते हैं, तो जितना संभव हो उतना पानी पिएं और अपनी त्वचा को नमीयुक्त रखें और स्वस्थ रहने का प्रयास करें। आप अपने शरीर और त्वचा का जितना अधिक ख्याल रखेंगे, उतने ही लंबे समय तक जवान बने रह सकते हैं।

यहां आठ गलतियां हैं जो हम दैनिक जीवन में करते हैं जिसके कारण हमारी त्वचा पर समय से पहले उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई देने लगते हैं। मोबाइल से दूरी बनाए रखें और उसकी स्क्रीन पर अनावश्यक समय न बिताएं। तो आइए जानते हैं किन गलतियों से बचना चाहिए।

1. मेकअप न हटाना:

आजकल बहुत से लोग मेकअप का इस्तेमाल करते हैं। मैंने अब तक इसका उपयोग नहीं किया है. लेकिन अगर आप काम की वजह से मेकअप करती हैं तो रात को सोने से पहले मेकअप को अच्छे से धो लें। इस सफ़ाई में मेकअप से दोगुना समय लगना चाहिए।

2. त्वचा की सफाई न करना:

अपनी त्वचा को अच्छे से साफ करें. इसका मतलब यह नहीं है कि आप सिर्फ फेसवॉश से सफाई करें, बल्कि एक्सफोलिएट भी करें।

3. चेहरे के अलावा किसी और चीज़ पर ध्यान न दें:

अपनी गर्दन और हाथों को अच्छी तरह धोएं। अपने चेहरे का ख्याल रखें और जो भी आप उस पर लगाते हैं उसे गर्दन और हाथों पर भी लगाएं।

4. मॉइस्चराइजिंग नहीं:

अपनी त्वचा की नमी बनाए रखें. इसे सूखने दें। रूखेपन के कारण त्वचा पर समय से पहले झुर्रियां पड़ने लगती हैं।

5. व्यायाम की कमी:

नियमित रूप से योगाभ्यास करें और अपने शरीर को फिट रखें ताकि त्वचा भी जवान बनी रहे। सिर्फ चेहरा चमकाने से काम नहीं चलेगा.

6. खुद को हाइड्रेटेड न रखना:

अपनी त्वचा की देखभाल के लिए दिन भर में खूब पानी पियें। पानी की जगह शीतल पेय, शिकंजी, सफेद चीनी आधारित पेय पीना अच्छा विकल्प नहीं है। अपने आहार में प्राकृतिक पेय शामिल करें।

7. जंक फूड की आदत:

डिब्बाबंद और जंक फूड से दूर रहें। यह आपकी त्वचा को लंबे समय तक जवां बनाए रखता है।

8. प्रकृति से दूर रहना:

घर में ताला न लगाएं. बाहर निकलें, टहलें और प्रकृति के करीब समय बिताएं। इससे ताजी हवा और सूरज की रोशनी आपकी त्वचा को छू सकेगी और उसे जवान बनाए रखेगी।