सुबह उठने के बाद शरीर में दिखें ये लक्षण तो समझ लें हाई ब्लड प्रेशर, गतिहीन जीवन है जिम्मेदार

आजकल इंसान के शरीर की परेशानियां बढ़ती जा रही हैं। एक के बाद एक नई बीमारियाँ आती हैं और जीवन को कष्टमय बना देती हैं। आजकल सबसे आम बीमारी बीपी और डायबिटीज है। विशेष रूप से उच्च रक्तचाप को एक साइलेंट किलर माना जाता है। कई लोग इस बीमारी को गंभीरता से नहीं लेते लेकिन इससे शरीर को काफी नुकसान होता है। 

खराब जीवनशैली, तनावपूर्ण जीवन, गलत खान-पान, आनुवंशिक कारण, अधिक नमक का सेवन, शरीर में पानी की कमी, कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, किडनी और लीवर की खराबी, नींद की कमी, अत्यधिक गुस्सा आपको उच्च रक्तचाप का शिकार बनाते हैं। 

सामान्य तौर पर कहें तो जब शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है तो हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो जाती है. अगर समय पर इलाज न किया जाए तो यह दिल के दौरे का कारण बन सकता है। हाई ब्लड प्रेशर की समस्या के लक्षण बहुत पहले ही दिखने लगते हैं। अगर जल्दी पहचान कर ली जाए तो आप हाई बीपी को आसानी से नियंत्रित और निदान कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं हाई बीपी के कुछ लक्षणों के बारे में, जो सुबह उठते ही इंसान के शरीर में दिखने लगते हैं।

• चक्कर आना: अगर आपको सुबह उठते ही चक्कर आने लगे तो समझ लें कि आपका ब्लड प्रेशर बहुत ज्यादा है। ऐसी स्थिति में आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

• प्यास: कई लोगों को सुबह उठने के बाद ज्यादा प्यास लगती है लेकिन अगर पानी पीने के बावजूद आपका मुंह सूख रहा है तो आपको थोड़ा सतर्क होने की जरूरत है क्योंकि यह हाई ब्लड प्रेशर का लक्षण हो सकता है। अगर इस तरह की स्थिति रोजाना होने लगे तो यह निश्चित रूप से एक समस्या बन सकती है इसलिए सावधान रहें।

• जी मिचलाना : उल्टी नहीं बल्कि एक ऐसी स्थिति पैदा करना जिसे हम बस जी मिचलाना कहते हैं। जी मिचलाना आमतौर पर हाई एसिडिटी की समस्या के कारण होता है, लेकिन अगर आपको सुबह उठते ही जी मिचलाने लगे तो ये चेतावनी के संकेत हैं।

• धुंधली दृष्टि: अगर आपको सुबह उठते ही सब कुछ धुंधला दिखाई देता है, तो यह हाई ब्लड प्रेशर के कारण हो सकता है।

हम जानते हैं कि ये हाई बीपी के संकेत हैं, जिनके बारे में आपको सुबह उठते ही चिंता करने की ज़रूरत है, लेकिन इस समस्या का समाधान क्या है? तो आइए अब जानते हैं हाई बीपी को कम करने के आयुर्वेदिक उपाय:

• सर्पगंधा जड़ के चूर्ण का सेवन करें

• ब्राह्मी को मस्तिष्क वर्धक भी कहा जाता है। यदि आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं तो इसका सेवन आपके लिए एक बेहतरीन उपाय है।

• गेहूं की घास, एलोवेरा और दूध को मिलाकर जूस बनाएं और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।

दालचीनी और अर्जुन की छाल का काढ़ा आपके उच्च रक्तचाप को जल्दी कम कर सकता है। साथ ही यह किडनी को स्वस्थ और मजबूत रखने में भी मदद करता है।