आम मधुमेह में: क्या आपको मधुमेह है तो आम खाना चाहिए? अगर आपके मन में भी ये सवाल है तो जानिए इसका सही जवाब

मधुमेह में आम: चिलचिलाती गर्मी के मौसम में मीठे और रसीले आम मन को प्रसन्न कर देते हैं। हर साल गर्मियों में लोग एक बात से खुश होते हैं कि उन्हें आम खाने को मिलेगा. गर्मी शुरू होते ही लोग आम का इंतजार करने लगते हैं. डायबिटीज से पीड़ित लोगों के मन में आम खाने को लेकर लगातार सवाल रहता है, जो हर किसी को बहुत पसंद होता है। अगर आपको भी है कोई संदेह तो पढ़ें ये रिपोर्ट..इस समय गर्मी का मौसम चल रहा है। इस साल आम के दाम महंगे हैं. उपभोक्ताओं को आम खाने के लिए ज्यादा पैसे चुकाने होंगे. 

अगर घर में किसी को डायबिटीज है तो आम खाने या न खाने को लेकर रोजाना झगड़े होते रहते हैं। मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति को भी आम खाने की इच्छा होती है। मन में हमेशा यह सवाल रहता है कि क्या डायबिटीज वाले लोगों को आम खाना चाहिए? क्या आम खाने से बढ़ता है ब्लड शुगर? एक दिन में कितने आम खाये जा सकते हैं? अगर आप भी ऐसे सवालों से परेशान हैं तो आज हम आपको सभी सवालों का सही जवाब देंगे। 

डायबिटीज में आम खाना चाहिए या नहीं? 

स्वास्थ्य विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि अगर आपको मधुमेह है और आप आम खाते हैं, तो अपने रक्त शर्करा की निगरानी करें। अगर ब्लड शुगर हमेशा सामान्य रहे तो आम खाया जा सकता है। इसके अलावा आम खाने के बाद भी शुगर की जांच करें. ताकि आप समझ सकें कि आम खाने के बाद ब्लड शुगर में कितना बदलाव आता है। हाई ब्लड शुगर वाले लोगों को आम का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। 

डायबिटीज में आम खाने का सही तरीका

कई लोगों को आम इतना पसंद होता है कि अगर वे घर आते हैं तो दिन में 3, 4 आम खाते हैं। जिन लोगों को मधुमेह नहीं है उनके लिए यह ठीक है। लेकिन जिन लोगों को डायबिटीज है उन्हें आम खाते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। सबसे पहली बात तो यह कि खाने के साथ आम का सेवन न करें। मधुमेह रोगियों को दोपहर के भोजन और रात के खाने के बीच में आम खाना चाहिए। 

आम के साथ भूलकर भी न खाएं ये चीजें

गुजरात में घर पर ही रस-पूरी बनाई जाती है. लेकिन डायबिटीज के मरीज के लिए यह जूस काफी हानिकारक है। जब तक मधुमेह रोगी जूस नहीं पीता तब तक अच्छा है। और अगर आपको जूस पीना ही है तो इसमें चीनी का इस्तेमाल न करें और इसके साथ पूड़ी जैसी तली हुई चीजें न खाएं.