अगर आपको रात को सोने से पहले पानी पीने की आदत है तो इस गलत आदत को छोड़ दें, इससे आपको जानलेवा बीमारी हो सकती

सोने से पहले पानी पीने के साइड इफेक्ट: पानी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसके बिना जीवन की कल्पना करना असंभव है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे पीने का एक सही तरीका और सही समय होता है? सुबह खाली पेट पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. लेकिन अगर इसे सोने से पहले किया जाए तो इसका असर आपकी सेहत पर पड़ता है। दरअसल पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद है लेकिन तभी जब आप इसका सेवन सही समय पर करें। दरअसल, सोने से पहले पानी पीने से शरीर को फायदे की जगह नुकसान होता है। आइए जानते हैं कि सोने से तुरंत पहले पानी पीने से शरीर को क्या नुकसान होता है। 

सोने से पहले पानी पीने से क्या होता है?
रात को सोने से पहले पानी पीने से रात में पेशाब करने की संभावना बढ़ जाती है। इसे वैज्ञानिक भाषा में नॉक्टुरिया कहा जाता है। इसलिए सोने से पहले पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद नहीं माना जाता है। 

नॉक्टुरिया के लक्षण क्या हैं?
यदि आप सोने के बाद दो या अधिक बार शौचालय जाने के लिए रुक-रुक कर उठते हैं, तो यह नॉक्टुरिया का लक्षण हो सकता है। रात में 6-8 घंटे तक पेशाब पर नियंत्रण रखना जरूरी है। अगर आपको रात में एक से ज्यादा बार पेशाब करने के लिए उठना पड़ता है तो डॉक्टर से सलाह लें।