ये टिप्स अपनाएंगे तो कभी नहीं आएगा हार्ट अटैक..! आप पूरी तरह से सुरक्षित हैं

वर्तमान समय में हार्ट अटैक के मामले बढ़ते जा रहे हैं। यह समस्या खासतौर पर युवा पीढ़ी को प्रभावित कर रही है। कई लोगों को जिम में एक्सरसाइज करते समय अचानक दिल का दौरा पड़ जाता है. इसे लेकर कुछ वीडियो भी सोशल मीडिया पर वायरल हो चुके हैं.   

हृदय रोग विशेषज्ञों के अनुसार, कम चीनी और नमक का सेवन हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, साथ ही सप्ताह में एक बार उपवास करना या दिन में एक बार भोजन करना भी फायदेमंद है।  

अच्छी नींद हृदय रोग से बचाती है। नींद की कमी से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए दिल को सुरक्षित रखने के लिए 6 से 8 घंटे की नींद और नियमित व्यायाम बहुत जरूरी है।  

दिल के दौरे के जोखिम को कम करने के लिए जीवनशैली में बदलाव आवश्यक है। भोजन, सोने और जागने के समय के बीच संतुलन बनाए रखना बहुत जरूरी है।  

बाजार में मिलने वाला सस्ता फास्ट फूड बच्चों और बड़ों के लिए हानिकारक है। दिल के दौरे जैसी गंभीर जटिलताओं को रोकने के लिए संतुलित, नियमित आहार खाना महत्वपूर्ण है।