इस फल के साथ लहसुन खाएंगे तो हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल दोनों हो जाएंगे सामान्य, दिन में एक बार खाना है काफी!

बेंगलुरु: दिल के मरीजों की संख्या बहुत तेजी से बढ़ रही है. यह आमतौर पर रक्तचाप और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर में उतार-चढ़ाव के साथ शुरू होता है। एक समय में ये सभी स्वास्थ्य समस्याएं बुढ़ापे में दिखाई देती थीं, लेकिन अब ये रोग सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, भारत में 29% वयस्क हाई बीपी से पीड़ित हैं और हर 6 में से 1 व्यक्ति उच्च कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित है।

आयुर्वेदिक विशेषज्ञ इन बीमारियों के खतरे को कम करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए खजूर और लहसुन का सेवन करने की सलाह देते हैं। इन दोनों का एक साथ सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल और बीपी को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। 

बीपी-कोलेस्ट्रॉल के लिए खजूर खाने के फायदे:
हाई बीपी के मरीजों के लिए खजूर बहुत प्रभावी घरेलू उपचार है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है और सोडियम की मात्रा कम होती है। खजूर में मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल को रक्त में घुलने से रोकता है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है। साथ ही, खजूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद करते हैं।

कच्चे लहसुन के फायदे: 
लहसुन अपने वात-कफ को कम करने वाले गुणों के कारण बीपी को नियंत्रित करता है, यह शरीर की नाड़ियों को साफ करने में मदद करता है। इतना ही नहीं, इसके सेवन से जोड़ों के दर्द, पेट के कीड़े, कोलेस्ट्रॉल, खांसी और सर्दी, खराब पाचन, कमजोर प्रतिरक्षा में भी मदद मिलती है , उच्च रक्त शर्करा में मदद मिलेगी।

खजूर+लहसुन कैसे खाएं :
यदि आप बीपी और कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित हैं, तो 21 दिनों तक रोजाना सुबह खाली पेट या भोजन से 30-45 मिनट पहले छिलके वाली खजूर के अंदर एक लहसुन की कली लें।