सुबह उठते ही पिएंगे ये जूस तो शुगर होगी पूरी तरह कंट्रोल!!

हेल्थ टिप्स: एक बार डायबिटीज हो जाए तो इसे पूरी तरह ठीक करना मुश्किल होता है। लेकिन इसे नियंत्रित किया जा सकता है. इसके लिए मधुमेह रोगियों को अपने खान-पान को लेकर सावधान रहना चाहिए। कुछ प्रकार के जूस मधुमेह को नियंत्रित करने में प्रभावी होते हैं। इन्हें सुबह पीने से दिनभर शुगर कंट्रोल में रहती है। 

*सुबह गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीना मधुमेह के रोगियों के लिए अच्छा होता है। नींबू में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट शरीर को सक्रिय रखते हैं.. पाचन में सुधार करते हैं..

* मेथी के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं. इसलिए रात भर पानी में भिगोए हुए मेथी के दानों का पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।

*आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होने के कारण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। आंवला शरीर में इंसुलिन उत्पादन बढ़ाता है..रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

*दालचीनी मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद है। दालचीनी में मौजूद तत्व शरीर में इंसुलिन बढ़ाते हैं.. रक्त शर्करा के स्तर को कम करते हैं।  

*हरी सब्जियां पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं.. आप अपने स्वाद के अनुसार सुबह गाजर, खीरा, चुकंदर आदि सब्जियों का सलाद या जूस बना सकते हैं. इससे आपका ब्लड शुगर लेवल भी नियंत्रण में रहता है.