अगर आप ज्यादा मात्रा में फलों का जूस और कॉफी पीते हैं तो सावधान हो जाएं, आपकी जान को खतरा हो सकता

स्वास्थ्य: भारत में ऐसे कई लोग हैं जो सुबह सबसे पहले कॉफी या पैक्ड फ्रूट जूस पीते हैं। अगर आप भी फलों का जूस या कॉफी पीने के शौकीन हैं तो यह खबर आपको सावधान करने के लिए है। दरअसल, एक नई स्टडी में यह बात सामने आई है कि बहुत ज्यादा पैकेज्ड फ्रूट जूस या कॉफी पीना आपके लिए खतरनाक हो सकता है। आइए इस लेख में हम आपको बताते हैं कि पैकेज्ड फ्रूट जूस या कॉफी आपके लिए कैसे खतरनाक साबित हो सकती है।

टाइम्स ऑफ इंडिया में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि जो लोग बहुत अधिक पैकेज्ड फलों का जूस या कॉफी पीते हैं, उनमें सामान्य लोगों की तुलना में स्ट्रोक का खतरा अधिक होता है। आपको बता दें कि स्ट्रोक एक मेडिकल इमरजेंसी है, जिसमें लोगों की मौत हो सकती है।

रिसर्च में क्या बातें आईं सामने?

शोध के दौरान वैज्ञानिकों ने अलग-अलग पेय पदार्थों के स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभावों को समझा। जब रिपोर्ट सामने आई तो पता चला कि जो लोग ज्यादा पैकेटबंद फलों का जूस या कॉफी पीते हैं उनमें स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। इस शोध के लिए हजारों लोगों के डेटा का विश्लेषण किया गया।

वैज्ञानिकों का कहना है कि खासतौर पर बाजार में मिलने वाले पैकेज्ड फ्रूट जूस सेहत के लिए सबसे ज्यादा खतरनाक होते हैं। इनमें अतिरिक्त चीनी होती है जो रक्त शर्करा को तेजी से बढ़ाती है। इससे शरीर में इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है और हृदय पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। हालाँकि, केवल पैकेज्ड फलों का जूस ही स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं है। दरअसल, ताजे फलों का जूस भी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है।

शोध में पाया गया है कि जो लोग बहुत अधिक ताजे फलों का जूस पीते हैं उनमें स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है। कॉफी की बात करें तो दिन में चार कप से ज्यादा कॉफी पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। 4 कप से ज्यादा कॉफी पीने से स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

फलों का जूस पीने की बजाय फल खाएं

विशेषज्ञों के मुताबिक हर किसी को फलों का जूस पीने की बजाय फलों का सेवन करना चाहिए। फल स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं और शरीर को विटामिन के साथ-साथ फाइबर भी प्रदान करते हैं। दरअसल, जब आप सिर्फ फलों का जूस पीते हैं तो उसमें फलों का जूस और चीनी होती है। फाइबर हटा दिया जाता है. इसके अलावा, एक गिलास जूस बनाने के लिए कई फलों का उपयोग किया जाता है। वहीं जब हम फल खाते हैं तो उनकी संख्या एक या दो होती है।