अगर आप करेंगे ये 5 काम तो कभी नहीं होंगे सफेद बाल

सफेद बाल अब उम्र बढ़ने की निशानी नहीं रहे। क्योंकि कई लोगों में 25 साल की उम्र में भी सफेद बाल पाए जाते हैं। आमतौर पर सफेद बालों को बुढ़ापे की निशानी माना जाता है, इसलिए अगर सिर पर बाल सफेद होने लगें तो सफेद बालों के कारण तनाव, आत्मविश्वास बढ़ता है भी कम हो जाता है. अगर कम उम्र में ही बाल सफेद होने लगे हैं तो कुछ दैनिक आदतों को बदलकर सफेद बालों को बढ़ने से रोका जा सकता है। आज हम आपको बताएंगे कि सिर पर बालों को काला कैसे रखा जाए। हम ऐसा कहते हैं.

तनाव से दूर रहें:

तनावपूर्ण जिंदगी में कोई भी तनाव से नहीं बच सकता। जिम्मेदारियों के कारण तनाव महसूस होना सामान्य बात है। शोध के मुताबिक तनाव और टेंशन के कारण सिर के बाल बहुत जल्दी सफेद होने लगते हैं। इसलिए जितना हो सके अपने दिमाग को शांत रखें। तनाव मुक्त रहने के लिए मेडिटेशन का सहारा ले सकते हैं। 

अस्वास्थ्यकर भोजन से बचें

ज्यादातर लोगों को ऑयली और जंक फूड खाना पसंद होता है. ऐसा खाना स्वादिष्ट तो लगता है लेकिन बालों को नुकसान पहुंचाता है. जो लोग नियमित रूप से इस तरह का खाना खाते हैं उनके बाल बहुत जल्दी सफेद हो जाते हैं। क्योंकि ऐसे खाद्य पदार्थों में पोषक तत्वों की कमी होती है। ऐसे भोजन के बजाय प्रोटीन, बायोटिन, विटामिन और जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं 

पर्याप्त नींद:

नींद की कमी से शरीर पर बुरा असर पड़ता है। इससे सेहत और मानसिक स्थिति भी खराब हो जाती है। लेकिन सबसे ज्यादा असर बालों पर पड़ता है। एक वयस्क को नियमित रूप से सात से आठ घंटे सोना चाहिए। अगर आप हर दिन कम सोएंगे तो आप सफेद बालों को बढ़ने से नहीं रोक पाएंगे। 

तेल मालिश:

बालों को अंदर और बाहर से पोषण की जरूरत होती है। अगर आप सफेद बालों को रोकना चाहते हैं तो नियमित रूप से अपने बालों की तेल से मालिश करें। तेल मालिश के लिए आप नारियल तेल, सरसों तेल या जैतून तेल का उपयोग कर सकते हैं। 

लत छोड़ें:

आजकल युवाओं को सिगरेट, बीडीएस, सिगार, हुक्का आदि की लत लग गई है। इन सभी आदतों का असर बालों पर भी पड़ता है और बाल जल्दी सफेद हो जाते हैं। अगर आप बालों को सफेद होने से रोकना चाहते हैं तो आपको इस तरह की लत को छोड़ देना चाहिए।