सर्दियों में यूरिन इन्फेक्शन से हैं परेशान? ये 5 घरेलू नुस्खे देंगे तुरंत आराम

• by Archana
• 2025-11-17 10:52:00

News India Live, Digital Desk: सर्दियां आते ही हमारी कई आदतें बदल जाती हैं। चाय-कॉफी का दौर बढ़ जाता है और पानी पीना कम हो जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी यह छोटी सी आदत एक बड़ी परेशानी, यानी यूरिन इन्फेक्शन या UTI (Urinary Tract Infection) को बुलावा दे सकती है? सर्दियों में यह समस्या महिलाओं में खास तौर पर बढ़ जाती है।

यूरिन इन्फेक्शन में पेशाब करते समय जलन, बार-बार पेशाब आने का एहसास, पेट के निचले हिस्से में दर्द और कभी-कभी बुखार जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। अगर आपको भी ऐसे लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो डॉक्टर को दिखाने के साथ-साथ आप कुछ असरदार घरेलू नुस्खों को भी अपना सकते हैं, जो आपको तुरंत राहत देने में मदद करेंगे।

1. पानी पीना है सबसे बड़ा इलाज

यह सुनने में बहुत सामान्य लग सकता है, लेकिन यूरिन इन्फेक्शन में यह रामबाण इलाज है। सर्दियों में हम अक्सर पानी पीना भूल जाते हैं, जिससे शरीर में बैक्टीरिया जमा होने लगते हैं। जब आप भरपूर पानी पीते हैं, तो आप बार-बार पेशाब जाते हैं, जिससे यूरिनरी ट्रैक्ट में मौजूद बैक्टीरिया शरीर से बाहर निकल जाते हैं। दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी ज़रूर पिएं।

2. नारियल पानी देगा जलन से राहत

अगर आपको पेशाब में जलन की समस्या हो रही है, तो नारियल पानी आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं है। यह न सिर्फ आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है, बल्कि इसके पोषक तत्व इन्फेक्शन पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में भी मदद करते हैं। नारियल पानी पेट को ठंडक भी देता है, जिससे जलन में तुरंत आराम मिलता है।

3. जौ का पानी (Barley Water)

जौ का पानी एक बेहतरीन नेचुरल ड्यूरेटिक (मूत्रवर्धक) है, यानी यह पेशाब की मात्रा को बढ़ाता है। यह किडनी को साफ करने और शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। एक मुट्ठी जौ को अच्छे से धोकर पानी में उबाल लें। जब पानी आधा रह जाए, तो उसे छानकर ठंडा कर लें और दिन में दो से तीन बार पिएं।

4. आंवला और खट्टे फल

आंवला विटामिन-सी का खजाना है। विटामिन-सी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्युनिटी) को मजबूत करता है और यूरिन को थोड़ा एसिडिक बनाता है, जिससे बैक्टीरिया को पनपने का मौका नहीं मिलता। आप आंवले का रस, मुरब्बा या कच्चा आंवला खा सकते हैं। इसके अलावा संतरा, मौसम्बी जैसे खट्टे फल भी बहुत फायदेमंद होते हैं।

5. दही का सेवन करें

दही में प्रोबायोटिक्स यानी अच्छे बैक्टीरिया होते हैं। ये अच्छे बैक्टीरिया हमारे शरीर में इन्फेक्शन पैदा करने वाले बुरे बैक्टीरिया को खत्म करने का काम करते हैं। अपनी डाइट में रोजाना एक कटोरी ताज़ा दही शामिल करने से न सिर्फ यूरिन इन्फेक्शन में आराम मिलता है, बल्कि भविष्य में इसके होने का खतरा भी कम हो जाता है।

इन बातों का भी रखें ध्यान:

• इन्फेक्शन के दौरान चाय, कॉफी और मसालेदार खाने से परहेज करें।
• साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें।
• पेशाब को ज़्यादा देर तक रोकने की गलती न करें।

जरूरी सलाह:
यह ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है कि ये घरेलू नुस्खे शुरुआती लक्षणों में राहत तो दे सकते हैं, लेकिन ये किसी भी तरह से डॉक्टरी इलाज का विकल्प नहीं हैं। अगर आपकी समस्या गंभीर है या दो-तीन दिन में आराम नहीं मिल रहा है, तो बिना देरी किए डॉक्टर से संपर्क करें।