लटकते फंदे से हैं परेशान तो पानी में मिला लें ये चीज, शरीर रहेगा फिट

हमारी रसोई में ऐसी कई चीजें हैं जो न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाती हैं बल्कि हमें स्वस्थ भी रखती हैं। ऐसे में अगर आप किचन में रखी कुछ चीजों को पानी में मिलाकर पिएं तो इससे न सिर्फ आपका शरीर फिट रहेगा बल्कि आपकी त्वचा, पेट और बालों को भी फायदा होगा। 

नींबू का शरबत

पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से न केवल ताजगी मिलती है बल्कि यह विटामिन सी का भी अच्छा स्रोत है। यह पाचन में सुधार करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और वजन घटाने में मदद करता है।

अदरक

अदरक का पानी पेट की समस्याओं के लिए बहुत अच्छा होता है। यह सूजन को कम करता है और पाचन में मदद करता है। अदरक का पानी स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

सौंफ

सौंफ़ विटामिन सी से भरपूर होती है जो एक आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और शरीर के लिए हानिकारक मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है। इसे पानी में उबालकर पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है।

शहद

अगर आप गर्म पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पीते हैं तो इससे कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं दूर हो सकती हैं। जो लोग मोटापा कम करना चाहते हैं उनके लिए शहद किसी जड़ी-बूटी से कम नहीं है। वजन घटाने के अलावा, यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है, पाचन में सुधार करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

कसूरी मेथी

मेथी के दानों को रात भर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।

पुदीना

पुदीने की पत्तियों को पानी में मिलाकर पीने से ताजगी मिलती है। यह पाचन में सुधार करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। आप पुदीने का उपयोग शरीर को डिटॉक्स करने के लिए भी कर सकते हैं क्योंकि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।

धनिये के बीज

अगर आप पानी उबालकर उसमें धनिया डालकर पीते हैं तो हाइपर और हाइपो थायराइड जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है। इससे शरीर को कई अन्य फायदे भी होते हैं।

खीरा

खीरे के टुकड़ों को पानी में मिलाकर पीने से जलयोजन में सुधार होता है और इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ रखते हैं।