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30 की उम्र के बाद महिलाओं को अपनी जीवनशैली में कुछ सुधार करने चाहिए। यह आपके शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाएगा। अगर आप अच्छी डाइट लेंगे तो कई बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं। इससे आप बढ़ती उम्र में भी खूबसूरत दिख सकती हैं।
बढ़ती उम्र में शरीर को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है। इसलिए सबसे जरूरी है खाने में हेल्दी चीजों का सेवन करना। जैसे पपीता-कीवी जरूर डालें. पपीता खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
पपीते में 200 प्रतिशत विटामिन सी होता है। यह विटामिन हृदय रोगों के खतरे को कम करता है। इसके साथ ही यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करता है। पपीता फोलेट, विटामिन ए, फाइबर, कॉपर, मैग्नीशियम और पोटेशियम से भरपूर होता है।
पपीता हृदय रोगों में भी बहुत उपयोगी है। पपीता विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। दिल की बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है. एंटीऑक्सीडेंट कोलेस्ट्रॉल को भी कम करते हैं।
पपीते में दो एंजाइम होते हैं, पपेन और काइमोपैपेन लवण। ये एंजाइम प्रोटीन को तोड़कर पाचन में मदद करते हैं। इससे कब्ज की शिकायत से राहत मिल सकती है.
