एसिडिटी से हैं परेशान तो अपनाएं ये 6 तरीके

खराब जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण अक्सर एसिडिटी की समस्या हो जाती है आइए आज जानते हैं इससे बचने के उपाय:-

पेट की गर्मी से राहत पाने के लिए छाछ फायदेमंद है
। अगर आप छाछ को पीसते हैं तो इसमें मौजूद लैक्टिक एसिड आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है।

केले का सेवन
अगर आप लंबे समय से एसिडिटी की समस्या से जूझ रहे हैं तो अपनी डाइट में केले को शामिल करें. इसमें मौजूद फाइबर एसिडिटी से राहत दिलाने में मददगार है।

अजवाइन का सेवन
एसिडिटी को दूर करने के लिए आप 1 चम्मच अजवाइन को काले नमक के साथ मिलाकर गर्म पानी के साथ ले सकते हैं। ऐसा करने से पेट फूलने की समस्या भी दूर हो जाती है।

पपीता खाएं
इस समस्या से राहत पाने के लिए रोजाना पपीता खाएं। यह एंजाइमपापेन गुणों से भरपूर होता है। यह गैस्ट्रिक एसिड को भी कम करता है।

नारियल पानी
शरीर से सभी विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है, इसके सेवन से पेट की गर्मी शांत होती है और एसिडिटी की समस्या दूर होती है।

अन्य नुस्खे:
– योग करें
– टहलें
– व्यायाम करें
– खूब पानी पियें

 

इन आसान तरीकों से आप एसिडिटी की समस्या से राहत पा सकते हैं। यदि समस्या बनी रहती है तो डॉक्टर से मिलें।