गर्मियों में आप भी पीते हैं बहुत ठंडा पानी, तो जान लें इसके गंभीर नुकसान

 नई दिल्ली: Cold Water Side Effects: गर्मी के मौसम में धूप और भीषण गर्मी से बचने के लिए लोग अक्सर ठंडी चीजें खाना-पीना पसंद करते हैं. इस मौसम में लोग खासतौर पर ठंडा पानी पीना पसंद करते हैं। हममें से कई लोगों की आदत होती है कि चिलचिलाती गर्मी से वापस आते ही फ्रिज से बोतलबंद पानी पीने की आदत होती है।

इसे पीने से तुरंत राहत मिलती है और गर्मी दूर हो जाती है लेकिन ठंडे पानी से मिलने वाली राहत कुछ पल के लिए ही होती है। आपको कुछ देर के लिए राहत देने वाला यह पानी आपकी सेहत के लिए काफी हानिकारक है। कम ही लोग जानते हैं कि बर्फ का पानी या ठंडा पानी पीने से सेहत को गंभीर नुकसान हो सकता है। इससे न सिर्फ आपका वजन बढ़ सकता है बल्कि आपके दिल को भी नुकसान पहुंच सकता है। अगर आप उन लोगों में से हैं जो गर्मी से राहत पाने के लिए अक्सर ठंडा पानी पीते हैं, तो आइए जानते हैं इससे होने वाले कुछ गंभीर नुकसान-

कब्ज़ की शिकायत

ठंडा पानी आपके पाचन तंत्र पर तेजी से असर करता है। नियमित रूप से ठंडा पानी पीने से भोजन पचाना मुश्किल हो जाता है और पेट दर्द, मतली, कब्ज और पेट फूलने जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब हम ठंडा पानी पीते हैं तो यह शरीर के तापमान से मेल नहीं खाता है और शरीर में पहुंचने के बाद पेट में भोजन को पचाना मुश्किल हो जाता है।

दिल की धड़कन धीमी होना

हमारे शरीर में एक वेगस तंत्रिका होती है, जो हृदय, फेफड़ों और पाचन तंत्र को नियंत्रित करने के लिए गर्दन से होकर गुजरती है। यदि आप बहुत अधिक ठंडा पानी पीते हैं, तो इससे आपकी नसें तेजी से ठंडी हो जाती हैं और आपकी हृदय गति और नाड़ी की गति धीमी हो जाती है, जिससे आपातकालीन स्थिति पैदा हो सकती है।

भार बढ़ना

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो गलती से भी ठंडा पानी न पिएं। दरअसल, ठंडा पानी पीने से आपके शरीर में जमा वसा सख्त हो जाती है, जिससे वसा को जलाना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में अगर आप वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो ठंडे पानी से दूर रहें।

गले में संक्रमण का कारण बनता है

बहुत अधिक ठंडा पानी पीने से गले में खराश और कंजेशन की संभावना बढ़ जाती है। ठंडा पानी पीने से, खासकर खाने के बाद, अतिरिक्त बलगम पैदा होता है, जो श्वसन पथ में जमा हो जाता है और सूजन संबंधी संक्रमण का कारण बनता है। इसलिए जितना हो सके ठंडा पानी पीने से बचें।

सिरदर्द और साइनस

अगर आप अक्सर जरूरत से ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीते हैं तो इससे ‘ब्रेन फ्रीज’ की समस्या भी हो सकती है। इतना ही नहीं, बर्फ का पानी पीने या ज्यादा आइसक्रीम खाने से भी यह होता है। दरअसल, ठंडा पानी रीढ़ की हड्डी की संवेदनशील नसों को ठंडा करता है, जिसका असर मस्तिष्क पर पड़ता है। इससे सिरदर्द और साइनस की समस्या हो सकती है।