अगर आप भी इस तरह से करेंगे फल का सेवन तो फायदे की जगह होगा नुकसान, जानें फल खाने का सही समय और तरीका

फल खाने का सही तरीका क्या है?

फलों को हमेशा अकेले ही खाना चाहिए। भोजन के तुरंत बाद ऐसा कभी नहीं करना चाहिए। फल भोजन से 1 घंटा पहले या 2 घंटे बाद खा सकते हैं। भोजन के साथ या बाद में फल न खायें। इसका सेवन दूध या दही के साथ न करें। आप चाहें तो फलों को पौधे आधारित दूध या दही के साथ खा सकते हैं। आपको फलों का जूस तभी पीना चाहिए जब आपकी पाचन क्रिया कमजोर हो या आप चीजों को ठीक से चबा नहीं पाते हों। देर रात या शाम को फल न खाएं.

दूध के साथ न खाएं ये फल

फलों और दूध को मिलाते समय एक आयुर्वेदिक उपाय आज़माएं। अगर आपको दूध में फल मिलाना पसंद है तो केवल मीठे और पके फल ही दूध में मिला सकते हैं. किशमिश, खजूर और अंजीर जैसे सूखे मेवों के साथ ले सकते हैं। स्ट्रॉबेरी सहित सभी जामुनों को दूध के साथ मिलाने से बचें। जब हम दूध में जामुन डालते हैं तो दूध तुरंत नहीं फटता बल्कि पेट में पहुंचते ही पाचन क्रिया के बाद फट जाता है। कई लोग दूध में केला मिलाकर खाना पसंद करते हैं. केले भले ही मीठे हों, लेकिन जब आप दूध के साथ इनका सेवन करते हैं तो पाचन क्रिया खट्टा होती है, इसलिए दोनों को एक साथ नहीं खाना चाहिए। दूध और फल अलग-अलग लेना एक स्वस्थ विकल्प है।