अगर आपके भी शरीर में दिखते हैं ये लक्षण तो आज से ही शुरू कर दें अंडे खाना!

जब आप नाश्ते में 2 अंडे खाते हैं और सोचते हैं कि यह आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा से भर देगा, तो जरूरी नहीं कि ऐसा हो। हर किसी की ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं।

जब शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाती है, तो यह विभिन्न चेतावनी संकेत दिखाता है जिन्हें नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। ऐसे में प्रोटीन का सेवन बढ़ाना जरूरी है।

जब शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाती है तो इसका असर बालों और नाखूनों पर पड़ता है। अगर आपके नाखून और बाल कमजोर हो गए हैं और टूटने या झड़ने लगे हैं तो आपको तुरंत अंडे का सेवन बढ़ा देना चाहिए।

जब शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाती है तो मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। इसका मतलब है कि शरीर भोजन को ठीक से ऊर्जा में परिवर्तित नहीं कर रहा है, जिससे वजन बढ़ रहा है।

जब शरीर में प्रोटीन का स्तर कम होता है, तो आपको बार-बार सर्दी और खांसी का अनुभव हो सकता है। यह समस्या लगातार बनी रहती है. शरीर में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन होने से आप पूरे दिन ऊर्जावान रहेंगे, जिससे आपको कमजोरी महसूस नहीं होगी।