अगर शरीर में दिखने लगे ये 8 लक्षण तो हो जाएं सावधान! हो सकता है Fatty Liver का खतरा

Fatty Liver Warning Signs:   भारतीयों में फैटी लिवर एक आम समस्या बनती जा रही है। ऐसा तब होता है जब आपके लिवर में एक्स्ट्रा फैट जमा हो जाता है। शुरुआत में यह बीमारी बिना किसी लक्षण के हो सकती है, लेकिन समय के साथ यह गंभीर समस्या पैदा कर सकती है। कई बार समय पर इलाज न मिलने की वजह से लिवर डैमेज भी हो सकता है। इसलिए फैटी लिवर के लक्षणों को पहचानना बहुत जरूरी है। यहां हमने फैटी लिवर के कुछ लक्षण बताए हैं, जिनकी मदद से आप इसे पहचान सकते हैं।

इन लक्षणों को नज़रअंदाज़ न करें

• थकान-  फैटी लिवर से पीड़ित लोग अक्सर थका हुआ और कमज़ोर महसूस करते हैं। अगर आप पर्याप्त नींद लेते हैं, तब भी फैटी लिवर के कारण आपको थकान महसूस हो सकती है।
• भूख न लगना-  फैटी लिवर पाचन तंत्र को प्रभावित करता है, जिसके कारण भूख न लगना जैसी समस्या हो सकती है।
• वजन कम होना-  अगर आपका वजन बिना किसी कारण के कम हो रहा है, तो यह फैटी लिवर का संकेत हो सकता है।
• पेट दर्द –  फैटी लिवर के कारण पेट में दर्द, सूजन और बेचैनी हो सकती है।
• पीलिया-  कुछ मामलों में फैटी लिवर के कारण त्वचा और आंखें पीली हो सकती हैं। इसे पीलिया कहते हैं।
• मतली और उल्टी –  फैटी लिवर पाचन तंत्र को प्रभावित करता है, जिसके कारण मतली और उल्टी हो सकती है।
• मांसपेशियों में दर्द-  फैटी लिवर के कारण मांसपेशियों में दर्द और कमजोरी महसूस हो सकती है।
• पैरों में सूजन –  फैटी लिवर के मरीजों के पैरों या हाथों में सूजन भी हो सकती है।

फैटी लीवर के क्या कारण हैं?

फैटी लिवर के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं-

• मोटापा-  मोटापा फैटी लीवर का सबसे आम कारण है।
• शराब पीना –  शराब पीने से लीवर को नुकसान पहुंच सकता है और फैटी लीवर की समस्या हो सकती है।
• मधुमेह-  मधुमेह से पीड़ित लोगों में फैटी लीवर विकसित होने का खतरा अधिक होता है।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल –  उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी फैटी लीवर का कारण बन सकता है।
• कुछ दवाएं-  कुछ दवाएं भी फैटी लिवर का कारण बन सकती हैं।

फैटी लिवर को रोकने के लिए क्या करें?

• वजन कम करें-  अगर आप मोटे हैं तो वजन कम करना बहुत जरूरी है। वजन कम करके आप फैटी लिवर के खतरे को कम कर सकते हैं।
• स्वस्थ आहार-  अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करना महत्वपूर्ण है। साथ ही जंक और प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों से बचें।
• नियमित व्यायाम –  हर दिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करने से लीवर को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है और फैटी लीवर का खतरा कम होता है।
• शराब न पिएं-  शराब लीवर की दुश्मन है। इसकी थोड़ी सी मात्रा भी लीवर के लिए अच्छी नहीं होती। इसलिए शराब से पूरी तरह दूर रहें।
• मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करें –  यदि आपको मधुमेह या उच्च कोलेस्ट्रॉल है, तो उन्हें नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है।