डिप्रेशन के लक्षण: अगर पुरुष डिप्रेशन में हैं तो दिख सकते हैं ये 5 लक्षण

अवसाद के लक्षण: अवसाद एक गंभीर मानसिक बीमारी है जो पुरुषों को भी प्रभावित करती है। हालाँकि, जब अवसाद के लक्षणों की बात आती है, तो वे महिलाओं और पुरुषों में भिन्न हो सकते हैं। अधिकांश पुरुष अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त नहीं करते, इसलिए अवसाद के दौरान वे अजीब व्यवहार करते हैं। जब पुरुष अवसादग्रस्त होते हैं, तो उनमें क्रोध, चिड़चिड़ापन और काम में रुचि की कमी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। यदि किसी पुरुष को इस प्रकार के लक्षण अनुभव हों तो उसे उपचार लेना चाहिए। पुरुष बहुत अधिक अभिव्यंजक नहीं होते, इसलिए अवसाद के लक्षणों को प्रारम्भ में ही समझ लेना महत्वपूर्ण है। 

चिड़चिड़ापन और गुस्सा 

अवसाद के दौरान पुरुषों में चिड़चिड़ापन और गुस्सा सबसे आम है। पुरुष छोटी-छोटी बातों पर भी गुस्सा हो जाते हैं और चिंता करने लगते हैं। यह लक्षण अवसाद का भी हो सकता है। 

शारीरिक और मानसिक थकान

अवसाद से पीड़ित व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक थकान का सामना करना पड़ता है। जिसके सामान्य लक्षण यह हैं कि आदमी को हर दिन किए जाने वाले काम से भी परेशानी होने लगती है और उसका शरीर हमेशा थका हुआ रहता है। 

सामाजिक दूरी 

अवसादग्रस्त व्यक्ति लोगों से दूर, अकेले रहने लगता है। ऐसे पुरुष मित्रों और परिवार से दूर रहने की प्रवृत्ति रखते हैं। आप सामाजिक समारोहों या कार्यक्रमों में भाग लेने से भी बचना शुरू कर सकते हैं। 

नींद से संबंधित समस्या 

नींद की समस्या भी पुरुषों में अवसाद का प्रारंभिक लक्षण है। अवसाद के कारण पुरुषों को अधिक नींद आती है या उन्हें सोने में परेशानी हो सकती है। 99% पुरुष रात को अच्छी नींद नहीं ले पाते। 

जो चीजें आपको पसंद हैं उनमें भी अच्छा महसूस न होना 

यहां तक ​​कि जिन चीजों को करने में पुरुषों को आमतौर पर आनंद आता है, उनमें भी उनकी रुचि खत्म हो जाती है। यह अवसाद का लक्षण भी हो सकता है। पुरुषों में अपने शौक के प्रति रुचि खत्म हो जाना या कुछ नया करने की इच्छा न होना भी अवसाद का लक्षण है। 

अवसाद से बचने के लिए क्या करें? 

यदि आप भी अवसाद के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो उस स्थिति से बाहर निकलने के लिए सकारात्मक सोच अपनाएं। अपने काम की सराहना करें और प्रतिदिन व्यायाम के लिए समय निकालें। नियमित व्यायाम से नींद और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है, और पौष्टिक आहार लेना शुरू करें।