अगर गर्भावस्था के दौरान शुरू हो गई है हाई ब्लड प्रेशर की समस्या, तो इन पांच तरीकों से करें इसे कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर: मां बनना हर महिला के लिए सबसे खूबसूरत एहसास होता है। लेकिन इस दौरान महिला को कई तरह की शारीरिक और मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या का सामना करना पड़ता है। इसके पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं, जैसे हार्मोनल बदलाव, भोजन में नमक और सोडियम की अधिक मात्रा, तनाव आदि। गर्भावस्था के दौरान हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को नजरअंदाज करना मां और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है।

ऐसे में गर्भावस्था के दौरान हाई बीपी को नियंत्रित करना बहुत जरूरी हो जाता है। गर्भावस्था के दौरान हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए आपको डॉक्टर से उचित सलाह लेनी चाहिए। इसके अलावा, कुछ आयुर्वेदिक दवाएं भी हैं जो गर्भावस्था के दौरान रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं। आज इस लेख में हम आपको गर्भावस्था के दौरान हाई बीपी को नियंत्रित करने के आयुर्वेदिक तरीकों के बारे में बताएंगे। आइए जानें-

नमक

गर्भावस्था के दौरान रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए सामान्य नमक की जगह सेंधा नमक का सेवन करें। दरअसल, नमक में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है। इसके सेवन से रक्त संचार बेहतर होता है और रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद मिलती है।

दालचीनी

गर्भावस्था के दौरान हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप दालचीनी का सेवन कर सकती हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही, यह तनाव और चिंता को भी कम करने में मदद करता है। हाई ब्लड प्रेशर की स्थिति में आप डॉक्टर की सलाह पर दालचीनी की चाय का सेवन कर सकते हैं।

प्राणायाम करें

गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए प्राणायाम बहुत फायदेमंद है। नियमित रूप से व्यायाम करने से हार्मोन का स्तर सामान्य रखने में मदद मिलती है। यह तनाव के स्तर को कम करने और दिमाग को शांत रखने में भी मदद करता है। प्रतिदिन कम से कम 15 मिनट तक अनुलोम-विलोम, भर्मरी प्राणायाम और शीतली प्राणायाम का अभ्यास उच्च रक्तचाप में फायदेमंद हो सकता है।

खूब सारा पानी पीओ

गर्भावस्था के दौरान रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए आपको खूब पानी पीना चाहिए। आपको दिन भर में 3-4 लीटर पानी पीना चाहिए। इसके अलावा आप डॉक्टर की सलाह के अनुसार नारियल पानी, घर पर बने फलों का जूस आदि भी ले सकते हैं।

अमला

आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके अलावा यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी फायदेमंद है। रोजाना एक आंवला खाने से गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।