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दिमाग और नींद : अक्सर जब छोटे बच्चे घर में सोते हैं तो उन्हें डांट पड़ती है। अधिकांश माता-पिता महसूस करते हैं कि उनका बच्चा काम या स्कूल जाने से बचने के लिए आलसी हो रहा है। कुछ बच्चों में ऐसा हो सकता है लेकिन बच्चों को पूरी नींद लेने से नहीं रोकना चाहिए। यह उनके दिमागी विकास के लिए बहुत जरूरी है। माता-पिता के लिए यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि युवा मस्तिष्क के लिए नींद बहुत महत्वपूर्ण है।
ऐसे में बच्चों को अच्छी नींद लेने के लिए कहना चाहिए। प्रोसीडिंग्स ऑफ द नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि अगर छोटे बच्चों की नींद में खलल डाला जाए तो इसके खतरनाक परिणाम हो सकते हैं।
अच्छी नींद दिमाग के लिए जरूरी है
खराब गुणवत्ता वाली नींद मस्तिष्क के लिए हानिकारक होती है। उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय के प्रोफेसर ग्राहम डियरिंग के नेतृत्व में एक अध्ययन में पाया गया कि नींद सीखने और स्मृति के लिए आवश्यक तंत्रिका तंत्र के विकास में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। हालाँकि, इसका योगदान बच्चों और किशोरों के बीच भिन्न होता है।
बच्चों और युवाओं पर नींद का प्रभाव
अध्ययन के अनुसार, वयस्कों के लिए नींद मुख्य रूप से रखरखाव और मरम्मत से संबंधित है, लेकिन बच्चों के लिए नींद उनके विकास के लिए महत्वपूर्ण है। यह मस्तिष्क के विकास और सिनैप्टिक कनेक्शन को मजबूत करने के लिए आवश्यक है। शोधकर्ताओं ने चूहों का परीक्षण किया और पाया कि खराब नींद की गुणवत्ता वयस्कों की तुलना में युवा चूहों के दिमाग को अधिक प्रभावित करती है। उन्होंने पाया कि युवा मस्तिष्क वयस्कों की तरह नींद की कमी का सामना करने में सक्षम नहीं हैं।
इससे पता चलता है कि बच्चों में नींद की खराब गुणवत्ता या नींद की कमी का उनके दिमाग पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, जो लंबे समय में देखा जा सकता है। ऐसे में माता-पिता को अपने बच्चों को सोने से लेकर जागने तक की अच्छी आदतें विकसित करने में मदद करनी चाहिए।
नींद का न्यूरोडेवलपमेंटल विकारों से संबंध
अध्ययन में बच्चों में नींद की गड़बड़ी और न्यूरोडेवलपमेंटल विकारों के बीच एक संबंध पाया गया। जब शोधकर्ताओं ने चूहों का परीक्षण किया, तो उन्होंने पाया कि नींद की कमी मस्तिष्क में कैस प्रोटीन को प्रभावित करती है, जो सीखने और स्मृति के लिए आवश्यक हैं। ये वही प्रोटीन हैं जो ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (एएसडी) के लिए आनुवंशिक जोखिम कारकों से भी जुड़े हैं। यदि किसी बच्चे में ऑटिज़्म के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति है, तो नींद की कमी इसे बढ़ा सकती है, जिससे उनका जोखिम बढ़ सकता है। इसलिए माता-पिता को यह समझना चाहिए कि बच्चों के लिए नींद कितनी महत्वपूर्ण है
