अगर इसके साथ कटहल के बीज का सेवन किया जाए तो ब्लड शुगर पूरी तरह से कंट्रोल में आ जाता है! एक बार इसे आज़माएं

कटहल के बीज खाने से आपके शुगर लेवल को नियंत्रित किया जा सकता है। पोषण विशेषज्ञ आपके दैनिक आहार में कटहल के बीज को शामिल करने की सलाह देते हैं।  

इसमें मौजूद फाइबर पाचन में सुधार करता है और नियमित मल त्याग को बढ़ावा देता है। आज कटहल के बीजों का सेवन रक्त शर्करा को बढ़ने से रोकता है।  

कटहल के बीजों को तुलसी में अच्छी तरह सुखा लेना चाहिए, फिर उन्हें मिक्सर की सहायता से पाउडर बना लेना चाहिए। इस पाउडर को दूध में मिलाकर पीना चाहिए। 

दूसरी विधि के अनुसार कटहल के बीजों को पानी में उबालना चाहिए. फिर इसे छीलकर सेवन किया जा सकता है। खाना बनाते समय आप स्वादानुसार थोड़ा नमक मिला सकते हैं। 

कटहल के बीज आयरन का अच्छा स्रोत हैं जो स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करते हैं। पर्याप्त आयरन का सेवन आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया को रोकने में मदद करता है।