अगर लगातार झड़ रहे हैं बाल तो आज से सुधार लें ये आदतें, नहीं तो दोबारा नहीं होगा गंजापन

बाल देखभाल युक्तियाँ: बालों का झड़ना पूरी दुनिया में एक बहुत ही आम समस्या है। सामान्य तौर पर, हम सभी में कुछ हद तक बाल झड़ने की समस्या होती है। ये बहुत आम बात है. लेकिन कुछ लोगों के बाल बहुत ज्यादा झड़ने लगते हैं। इस हद तक कि उनमें खोपड़ी में धब्बे भी दिखाई देने लगते हैं। इसके लिए कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं, चाहे वह हार्मोनल परिवर्तन हो या चिकित्सीय स्थितियाँ। कई बार गलत खान-पान और जीवनशैली के कारण भी बाल झड़ते हैं।

ऐसे में हम सभी अलग-अलग तरह के एंटी हेयर फॉल प्रोडक्ट्स में निवेश करने लगते हैं। हालाँकि, आप कुछ आदतों को बदलकर भी बालों का झड़ना कम कर सकते हैं। आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि ऐसे में आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

बालों को ज्यादा धोना
बालों की देखभाल के लिए उन्हें धोना जरूरी है। हालाँकि, जब आप अपने बालों को बहुत अधिक धोते हैं, तो इससे बालों का झड़ना कई गुना बढ़ सकता है। दरअसल, बार-बार धोने से बालों का प्राकृतिक तेल खत्म हो सकता है, जिससे बाल रूखे हो जाते हैं और टूटने लगते हैं। इसलिए आप अपने बालों को हफ्ते में दो से तीन बार ही धोएं।

रासायनिक उत्पादों का उपयोग
रसायन आधारित उत्पाद आपके बालों को रेशमी और मुलायम बना सकते हैं, लेकिन वास्तव में, वे केवल आपके बालों को नुकसान पहुंचाते हैं। इतना ही नहीं, इसके लगातार इस्तेमाल से बालों का झड़ना भी काफी बढ़ सकता है। इसलिए आप उन उत्पादों से दूर रहें जिनमें कठोर रसायनों का उपयोग होता है। सल्फेट और पैराबेन मुक्त उत्पादों का उपयोग करने का प्रयास करें। यदि संभव हो तो केवल प्राकृतिक अवयवों पर जोर दें।

बहुत अधिक तनाव लेना
जब बाल झड़ने लगते हैं तो हम सभी तनावग्रस्त हो जाते हैं। कंघी से लेकर फर्श तक और कपड़ों पर बाल हमारी चिंताओं को कई गुना बढ़ा देते हैं। हालाँकि, ऐसा करने से आपकी समस्या काफी बढ़ सकती है। दरअसल, जब आप बहुत अधिक तनाव में होते हैं, तो इससे कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है और बाल झड़ने की समस्या हो सकती है। साथ ही, यह आपके नए बालों के विकास को भी उत्तेजित नहीं करता है। इसलिए जितना हो सके खुद को तनावमुक्त रखने की कोशिश करें। इसके लिए आप कुछ रिलैक्सिंग तकनीक भी अपना सकते हैं।

ओवर स्टाइलिंग
आमतौर पर हम बालों को अधिक स्टाइलिश और प्रबंधनीय बनाने के लिए स्टाइल करते हैं। हालाँकि, ज़्यादा स्टाइलिंग से बालों को नुकसान पहुँच सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप ब्लो ड्रायर, स्ट्रेटनर और कर्लिंग आयरन जैसे हीट स्टाइलिंग टूल का उपयोग करते हैं, तो वे बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। साथ ही टाइट हेयरस्टाइल भी बालों की जड़ों को नुकसान पहुंचाती है और आपको बालों के झड़ने का सामना करना पड़ता है।