Hypertension : हाई बीपी को कंट्रोल करने में मदद करेंगी ये जड़ी-बूटियां, आज ही अपनी डाइट में शामिल करें

नई दिल्ली: हाई ब्लड प्रेशर या हाई बीपी इन दिनों एक गंभीर समस्या बन गई है। सिर्फ बुजुर्ग ही नहीं बल्कि युवाओं में भी आजकल इसके मामले सामने आ रहे हैं। दुनिया भर में लाखों लोग इस समस्या से प्रभावित हैं और यह हृदय रोग के लिए महत्वपूर्ण जोखिम कारकों में से एक है। ऐसे मामले में,

उच्च रक्तचाप, जिसे उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है, एक लाइलाज बीमारी है जिसे दवाओं और उचित जीवनशैली की मदद से नियंत्रित किया जा सकता है। आज इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसी जड़ी-बूटियों के बारे में बताएंगे, जिनकी मदद से आप अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रख सकते हैं।

लहसुन

लहसुन अपने बहुमुखी औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। आमतौर पर भोजन को स्वादिष्ट बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला लहसुन रक्तचाप प्रबंधन में सहायक है। एलिसिन जैसे यौगिकों से भरपूर लहसुन रक्त वाहिकाओं को आराम देने में मदद करता है और बीपी के स्तर को प्रभावी ढंग से कम करता है।

अजवायन

अजवाइन को अपने आहार में शामिल करने से उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को फायदा हो सकता है। अजवाइन के बीज का अर्क प्राकृतिक कैल्शियम चैनल अवरोधक के रूप में कार्य करता है, जो रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें मौजूद फाइबर की मात्रा हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाती है।

तुलसी

तुलसी अपने धार्मिक महत्व के अलावा अपने औषधीय गुणों के लिए भी जानी जाती है। इसमें मौजूद यूजेनॉल जैसे यौगिक प्राकृतिक कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स के रूप में कार्य करते हैं और रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं।

दालचीनी

भोजन में स्वाद जोड़ने के लिए, दालचीनी रक्तचाप को कम करने जैसे कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। इसके वासोडिलेटरी प्रभाव रक्त वाहिकाओं को आराम देते हैं, इष्टतम रक्त प्रवाह और दबाव विनियमन को बढ़ावा देते हैं।

अलसी का बीज

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, अलसी के बीज हृदय स्वास्थ्य और निम्न रक्तचाप में सहायता करते हैं। इसके नियमित सेवन से एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा कम हो जाता है।