बिना समझौता किए अपनों को गले लगाएं और 20 सेकंड में समस्याएं भूल जाएं; गले लगाने के अद्भुत फायदे

गले लगाने के फायदे: जब आप किसी प्रियजन को गले लगाते हैं तो ऐसा महसूस होता है जैसे सारा तनाव दूर हो गया हो। माँ-बाप, बहन-भाई, दोस्त-गर्लफ्रेंड का आलिंगन बहुत बड़ा सहारा होता है। इसलिए, साथी का आलिंगन आश्वस्त महसूस कराता है और प्यार के बंधन को मजबूत करता है। कुल मिलाकर गले मिलना मानवीय भावनाओं को व्यक्त करने का एक शानदार तरीका है। हालांकि, वैज्ञानिक तौर पर भी गले मिलने के जबरदस्त फायदे (Benefits Of Hugs) बताए गए हैं. अगर आप किसी करीबी को 20 सेकंड के लिए गले लगा लेते हैं तो आपको तनाव से लेकर सभी समस्याओं से छुटकारा मिल जाएगा।

अभिनेता संजय दत्त अपनी मुन्नाभाई एमएमबीएस फिल्म जादूकी ज़प्पी उर्फ ​​मीठी में हर किसी का तनाव दूर करते हैं। मुन्नाभाई की जादू की झप्पी हकीकत में भी ऐसे ही काम करती है। 

गले लगाने से शरीर में हैप्पी हार्मोन पैदा होते हैं। इन हैप्पी हार्मोन्स के नाम ऑक्सीटोसिन, डोपामाइन और सेरोटोनिन हैं। इनमें से प्रत्येक हार्मोन का मानव शरीर और मस्तिष्क पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है।

ऑक्सीटोसिन

इस हार्मोन को लव हार्मोन के नाम से जाना जाता है। ये हार्मोन तनाव को कम करने में मदद करते हैं। यह हार्मोन हृदय को स्वस्थ रखता है।

डोपामाइन

यह हार्मोन मानव शरीर में एक रासायनिक संदेशवाहक के रूप में कार्य करता है। यह हार्मोन हमारे दिमाग से कई अच्छे काम करवाता है। जब शरीर में बड़ी मात्रा में डोपामाइन रसायन निकलता है तो कई लोग खुशी और शांति पसंद करते हैं

सकारात्मक भावनाएं उत्पन्न होती हैं. यह किसी भी व्यक्ति को आत्मसंतुष्टि देता है।

सेरोटोनिन

सेरोटोनिन हार्मोन हमारे तनाव को नियंत्रित करने का काम करता है। इससे हमारा मूड अच्छा रहता है. अकेलेपन का एहसास कम हो जाता है.

ये हैं गले लगाने के फायदे 

• गले लगाने से तनाव कम होता है और मूड अच्छा रहता है।
• गले लगाने से हृदय गति सामान्य हो जाती है। 
• 10 मिनट तक हाथ पकड़ने से लेकर 20 सेकंड तक गले लगाने तक कुछ भी बीपी को सामान्य करने में मदद कर सकता है।
• अपने किसी करीबी को गले लगाने से आपका डर दूर हो जाता है।
• चिंता और तनाव को कम करने के लिए गले मिलना फायदेमंद होता है।
• जब आपको बहुत अधिक आत्मविश्वास की आवश्यकता हो. ऐसे समय में अपने पार्टनर को गले लगाने से आपका आत्मविश्वास जरूर बढ़ेगा।