डायबिटीज का इलाज: सिर्फ दो हफ्ते में कैसे ठीक करें डायबिटीज? यहां कुछ बेहतरीन समाधान

मधुमेह नियंत्रण घरेलू उपचार: मधुमेह उच्च रक्त शर्करा (ग्लूकोज) के स्तर के कारण होने वाली बीमारी है। यह रोग शरीर में इंसुलिन नामक कार्बनिक हार्मोन के उत्पादन या कार्यप्रणाली में किसी कमी के कारण होता है। इंसुलिन एक महत्वपूर्ण हार्मोन है जो शरीर में ग्लूकोज की मात्रा पर नज़र रखता है और कोशिकाओं को इसे ऊर्जा के रूप में उपयोग करने में मदद करता है। डायबिटीज एक बहुत ही खतरनाक बीमारी है जिसे अगर नियंत्रित न किया जाए तो यह शरीर के महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है। (कन्नड़ में स्वास्थ्य समाचार)

मधुमेह शरीर को कमजोर कर देता है। दुनिया भर में लाखों लोग इस बीमारी से प्रभावित हैं और सबसे ज्यादा मरीज भारत में हैं। डायबिटीज दो प्रकार की होती है- टाइप-1 और टाइप-2। टाइप-2 डायबिटीज अस्वास्थ्यकर जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है। आज हम डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं ताकि उनके ब्लड शुगर का स्तर कम होने लगे। आपको दो हफ्ते में इसका असर (मधुमेह शुरू होने से पहले कैसे रोकें) महसूस होने लगेगा।

इन युक्तियों का पालन करें (मैं प्राकृतिक रूप से मधुमेह को कैसे रोक सकता हूं)
>> अपने पानी, चाय या कॉफी में एक चुटकी दालचीनी मिलाएं। इसके बाद इसका सेवन करें.
>> भोजन से 1 घंटे पहले या बाद में 10-20 मिलीलीटर ऑर्गेनिक सेब साइडर सिरका का सेवन करें।
>>सप्ताह में एक बार या 15 दिनों तक एक बार बिना नमक, डेयरी और अनाज का सेवन किए उपवास करें।
>> रोजाना खाली पेट 1 चम्मच भीगी हुई मेथी/मेथी दाना लें और इसकी चाय बनाकर पिएं.
अपनी दिनचर्या में कम से कम 20 मिनट की गहरी साँस लेने के व्यायाम/प्राणायाम को शामिल करें।
>> हर हफ्ते कम से कम 6 घंटे व्यायाम करें

>>लहसुन को अपने आहार में शामिल करें.
>> अपने आहार से कैफीन, तले हुए खाद्य पदार्थ, सफेद चावल और चीनी, शराब को हटा दें। इसके बजाय, मौसमी फल और सब्जियां और ताजा पका हुआ गर्म भोजन खाएं।
>> तनाव से निपटने के लिए योग या ध्यान जैसी तकनीक अपनाएं.
>> अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए अपने आहार में कम कैलोरी और अधिक पोषक तत्व शामिल करें।

>> रोजाना अपने शुगर लेवल की निगरानी करें. रक्त ग्लूकोज मीटर का उपयोग करके नियमित रूप से शर्करा के स्तर का आकलन करें।