वयस्क विचारों को कैसे नियंत्रित करें: क्या आप भी लगातार सेक्स के बारे में सोचते रहते हैं?

वयस्क विचारों को कैसे नियंत्रित करें: उम्रदराज़ हो चुके युवाओं के शरीर में बदलाव (Physical Changes in body) होते हैं। जिस प्रकार शरीर में परिवर्तन होते हैं उसी प्रकार उनके मन में भी अलग-अलग भावनाएँ उत्पन्न होती हैं। विषमलैंगिक आकर्षण (विपरीत लिंग के प्रति आकर्षण) बढ़ रहा है। किशोर लड़के और लड़कियाँ अपने सहपाठियों के प्रति आकर्षित महसूस करने लगते हैं। वह उस व्यक्ति को पसंद करता है. ये भावनाएँ बहुत तीव्र और सुखदायक हैं। अपने प्रियजन का स्पर्श महसूस करना (बहुत आवश्यक स्पर्श)। मैं उस व्यक्ति की आवाज़ सुनना चाहता हूँ. किसी के करीब रहना चाहते हैं. कभी-कभी भावनाएँ नियंत्रण से बाहर हो जाती हैं। उस व्यक्ति के प्रति इतना स्नेह होता है कि मन एक सपना बुनने लगता है. आसान शब्दों में कहें तो उस शख्स के साथ रोमांस का एहसास. मन कल्पना करने लगता है. मुझे सपनों को चित्रित करना इतना पसंद है कि मैं किसी और चीज़ के बारे में सोच ही नहीं पाता। जब शिक्षक कक्षा में पढ़ा रहा होता है तो शब्द कानों पर पड़ते हैं, सिर पर नहीं। क्योंकि मन में विचारों का तूफ़ान चल रहा है. मन कहीं प्रियतम का हाथ पकड़कर समुद्र तट पर बैठा है। और उसके बाद सब कुछ सपना है. मन शारीरिक संबंध (शारीरिक विचारों के विचार) के बारे में सोचने लगता है। जैसे ही आप युवावस्था में प्रवेश करते हैं, ये सभी विचार आपके दिमाग में आना बहुत आसान होता है। शारीरिक सुख की कल्पना करना या शारीरिक सुख की अपेक्षा करना स्वाभाविक है। इसमें कुछ भी गलत या दोषी नहीं है. 

हार्मोनल परिवर्तन 

जन्म के बाद से ही मानव शरीर में प्रतिदिन अलग-अलग प्रकार के हार्मोन स्रावित होते हैं। ये सारा खेल दिमाग से शुरू होता है. गोनाडोट्रोपिन नामक हार्मोन मस्तिष्क में पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा स्रावित होते हैं। वहां से दो और प्रकार के हार्मोन स्रावित होते हैं। ल्यूटिनाइजिंग (एलएच) और कूप उत्तेजक हार्मोन (एफएसएच) पुरुषों और महिलाओं दोनों में पाए जाने वाले हार्मोन हैं जो पुरुषों और महिलाओं में अलग-अलग कार्य करते हैं। एफएसएच और एलएच अंडाशय को एस्ट्रोजेन का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करते हैं। ये हार्मोन युवावस्था के दौरान हमारे शरीर में परिवर्तन का कारण बनते हैं। ये परिवर्तन शरीर को गर्भधारण के लिए तैयार करते हैं और इस प्रकार मासिक धर्म चक्र शुरू होता है। एफएसएच और एलएच पुरुषों के शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का उत्पादन करते हैं। यह अंडकोष के अंदर होता है, जहां शुक्राणु कोशिकाएं भी उत्पन्न होती हैं। पुरुष प्रजनन के लिए शुक्राणु कोशिकाएं आवश्यक हैं। हार्मोन में यह वृद्धि मुख्य रूप से आपके यौन अंगों को प्रभावित करती है, लेकिन युवावस्था के दौरान कई अन्य चीजें भी बदल जाती हैं। लम्बा हो जाता है, पूरा शरीर विकसित हो जाता है। मुँहासे हो सकते हैं. मन में शारीरिक सम्बन्धों के विचार आते हैं। यह उतना ही स्वाभाविक है जितना यह हो जाता है। ऐसा विचार रखने वाले या इसके बारे में दोषी महसूस करने वाले आप अकेले नहीं हैं।

शारीरिक संबंध के बारे में लगातार आने वाले विचारों को कैसे रोकें? (वयस्क विचारों को कैसे रोकें) 

– मन को किसी भौतिक या कलात्मक चीज़ पर केंद्रित करें (Focus on art)। ऐसे काम करें जिनमें आपको ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता हो। ताकि ये विचार आपके मन से दूर हो जाएं. 
– व्यायाम, योग करें और अगर आपकी रुचि खेलों (एक्सरसाइज और योगा) में है तो नियमित खेल खेलें।
– अपने आप को काम, अध्ययन में शामिल करें।
– किसी बड़े दोस्त से सलाह लें, खुलकर बात करें और अपने संदेह दूर करें।