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Home Remedies: एसिडिटी से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय: चिलचिलाती धूप और तेज़ गर्मी ने लोगों का घर से बाहर निकलना मुश्किल कर दिया है। लोगों को घर से ऑफिस और ऑफिस से घर जाने में परेशानी हो रही है। गर्मी और धूप का असर सिर्फ त्वचा पर ही नहीं बल्कि सेहत पर भी पड़ता है।
भीषण गर्मी के कारण लोगों को चक्कर, सिरदर्द और कमजोरी का अनुभव हो रहा है. इसके साथ ही कुछ लोग गर्मी के कारण एसिडिटी से भी परेशान रहते हैं। दरअसल, जब पेट की गैस्ट्रिक ग्रंथियां बहुत अधिक एसिड स्रावित करती हैं तो एसिडिटी होने लगती है। एसिडिटी के कारण पेट और छाती में जलन होती है।
इसके साथ ही बेचैनी और घबराहट भी होने लगती है। अगर आप भी गर्मियों में एसिडिटी से परेशान हैं तो कुछ घरेलू उपाय आजमा सकते हैं। आइए, आहार विशेषज्ञ डॉ. आरोग्य आहार एवं पोषण क्लिनिक। आइए जानते हैं सुगिता मुटरेजा से गर्मियों में एसिडिटी से राहत पाने के घरेलू उपायों के बारे में-
गर्मियों में एसिडिटी से राहत पाने के उपाय
- पुदीने की पत्तियां
अगर आप गर्मियों में एसिडिटी से परेशान हैं तो पुदीने की पत्तियों का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है। दरअसल, पुदीने की पत्तियों की तासीर बहुत ठंडी होती है। पुदीना पेट के एसिड स्राव को शांत करता है। यह पेट और छाती में सूजन को कम करता है। इसके लिए कुछ पुदीने की पत्तियां लें. इसे पानी में उबालें और फिर छानकर पी लें। आप चाहें तो नींबू पानी में पुदीने की पत्ती का रस मिलाकर भी पी सकते हैं। पुदीने की पत्तियों का सेवन करने से पेट के अंदर की गर्मी शांत हो जाती है। - तरबूज
गर्मियों में ज्यादातर लोग तरबूज खाने के शौकीन होते हैं। तरबूज में पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है। साथ ही तरबूज में ठंडक देने वाले गुण होते हैं, जो पेट को ठंडा रखने में मदद करता है। अगर आप गर्मियों में एसिडिटी, सीने में जलन या हार्टबर्न से परेशान हैं तो तरबूज का सेवन कर सकते हैं। तरबूज एसिडिटी से राहत दिला सकता है. आप नाश्ते में तरबूज खा सकते हैं. तरबूज शरीर में पानी की कमी को भी दूर करता है. यह शरीर को हाइड्रेट रखता है और कई समस्याओं से भी बचाता है। - सौंफ
सौंफ औषधीय गुणों से भरपूर है। यह पेट, पाचन, त्वचा और लीवर के लिए बहुत अच्छा है। सौंफ की तासीर ठंडी होती है। ऐसे में अगर आपको गर्मियों में एसिडिटी हो जाती है तो आप सौंफ का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए सौंफ को पानी में उबाल लें. फिर आप गर्मियों में पूरे दिन इस पानी का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा आप चाहें तो सौंफ को रात भर एक गिलास पानी में भिगोकर भी रख सकते हैं. सुबह इस पानी को छानकर पी लें। इससे आपको काफी राहत मिलेगी. - नींबू पानी
गर्मियों में लोग ज्यादातर कोल्ड ड्रिंक आदि का सेवन करते हैं। इसे पीने से एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं. ऐसे में एसिडिटी से राहत पाने के लिए आपको नींबू पानी का सेवन करना चाहिए। नींबू पानी एसिडिटी और पेट की जलन को शांत करता है। यह शरीर को ठंडक देता है. इसके लिए आप एक गिलास पानी लें. इसमें नींबू का रस और काला नमक मिलाएं. अब इस पानी को रोज सुबह-शाम पीने से आपको एसिडिटी से काफी राहत मिलेगी। - छाछ
गर्मियों में छाछ पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। गर्मी के मौसम में एसिडिटी या पाचन संबंधी अन्य समस्याओं से राहत पाने के लिए आप छाछ का सेवन कर सकते हैं। छाछ में काली मिर्च पाउडर और काला नमक मिला लें. आप चाहें तो इसमें पुदीने की पत्तियां भी मिला सकते हैं. यह बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक भी होता है. आप शाम के समय चाय की जगह छाछ का सेवन कर सकते हैं। इससे पेट और छाती की सूजन शांत हो जायेगी।
