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पेट दर्द से कैसे पाएं छुटकारा: कड़ी धूप और तेज गर्मी न केवल त्वचा को प्रभावित करती है बल्कि स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती है। गर्मी के कारण एसिडिटी, पेट में जलन, सीने में जलन, घबराहट, बेचैनी, सिरदर्द, उल्टी, जी मिचलाना और चक्कर आना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसके अलावा गर्मी के मौसम में कई लोगों को पेट दर्द की समस्या भी होती है. ऐसे में अक्सर लोग पेट दर्द से राहत पाने के लिए दवाइयों का सेवन करते हैं। हालाँकि, पेट दर्द होने पर आपको अधिक दवाएँ लेने से बचना चाहिए । इसकी जगह आप कुछ घरेलू उपाय आजमा सकते हैं। आइए, आहार विशेषज्ञ डॉ. आरोग्य आहार एवं पोषण क्लिनिक। सुगिता मुटरेजा से जानिए गर्मियों में पेट दर्द के लिए क्या घरेलू उपाय आजमाएं।
गर्मियों में पेट दर्द का घरेलू उपचार
तुलसी- पेट दर्द होने पर आप तुलसी का इस्तेमाल कर सकते हैं. तुलसी के पत्तों में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो पेट की सूजन और दर्द से राहत दिलाते हैं। इसके साथ ही तुलसी में मौजूद तत्व गैस से भी राहत दिलाते हैं। आप तुलसी के पत्तों का काढ़ा या चाय बनाकर पी सकते हैं.
पुदीना – पुदीना भी गर्मियों में पेट दर्द से राहत दिलाता है। दरअसल, कभी-कभी गर्मी या एसिडिटी के कारण पेट में दर्द होता है। ऐसे में पुदीने का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि पुदीने की तासीर ठंडी होती है। यह पेट की सूजन और एसिडिटी को कम करने में मदद करता है। आप पुदीने के पानी का सेवन कर सकते हैं. इससे आपके पेट को ठंडक मिलेगी. उल्टी और जी मिचलाने जैसी समस्याएं भी दूर हो जाएंगी। आप पुदीने की पत्ती के रस को नींबू पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं।
दही- दही पेट को ठंडक देता है. यह आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने में भी मदद करता है। अगर आपको गर्मी या पाचन संबंधी समस्याओं के कारण पेट में दर्द होता है तो आप दही का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए एक कटोरी दही लें. इसमें काला नमक मिलाकर खाएं। आप चाहें तो छाछ भी पी सकते हैं. दही और छाछ पेट दर्द से राहत दिलाते हैं।
नारियल पानी- अगर आप गर्मियों में पेट दर्द से परेशान हैं तो आप नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं. नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं. इसके अलावा यह पेट और शरीर को भी ठंडा रखता है। नारियल पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है। नारियल पानी एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं से भी राहत दिलाता है।
केला- गर्मियों में पेट दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप केले का भी सेवन कर सकते हैं. खासतौर पर अगर पेट दर्द गर्मी के कारण हो तो केला खाना फायदेमंद होता है। केला एसिडिटी को नियंत्रित करता है। साथ ही इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन क्रिया को सही रखता है। केला खाने से पेट और पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है।
