हाई कोलेस्ट्रॉल: किचन में रखे ये मसाले हैं बैड कोलेस्ट्रॉल के दुश्मन, हार्ट अटैक से बचाते

नई दिल्ली: हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के टिप्स: अस्वास्थ्यकर खान-पान का आपके शरीर की तमाम तरह की समस्याओं से गहरा संबंध है। ऐसी ही एक समस्या है शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर का बढ़ना। वर्तमान में, दुनिया भर में कई लोग उच्च कोलेस्ट्रॉल से जूझ रहे हैं। आइए हम आपको किचन में रखे कुछ मसालों के बारे में बताते हैं, जिनसे आप शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ा सकते हैं और खराब कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पा सकते हैं। चलो पता करते हैं…

हल्दी

हल्दी हर रसोई में पाई जाती है। आपको बता दें कि यह शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में बहुत प्रभावी है। इसमें करक्यूमिन नामक तत्व होता है जो सूजन और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बेहतर होता है।

हैबनेरो मिर्च

हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी काली मिर्च बहुत फायदेमंद है। इसमें पिपेरिन नामक एक घटक होता है, जो लिवर में कोलेस्ट्रॉल संश्लेषण के लिए जिम्मेदार एंजाइम की गतिविधि को कम करने में मदद करता है। यह एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भी भरपूर होता है। ऐसे में यह आपके पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखता है।

दालचीनी

सिनामाल्डिहाइड और सिनामिक एसिड जैसे लाभकारी तत्वों से भरपूर दालचीनी का सेवन करने से शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल यानी खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है। ऐसे में आपका दिल भी स्वस्थ रहता है।

कसूरी मेथी

यह न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी पहुंचाता है। ऐसा ही एक स्वास्थ्य लाभ खराब कोलेस्ट्रॉल या एलडीएल के स्तर को कम करना है। इसे अपनी डाइट में शामिल करने से आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.