बारिश: भारी बारिश से बढ़ा महामारी का खतरा, बारिश के मौसम में बीमारी से बचना है तो करें ये काम

बारिश में स्वास्थ्य देखभाल: गुजरात में पिछले तीन दिनों से लगातार बारिश का मौसम बना हुआ है. कई इलाकों में बाढ़ आ चुकी है. बारिश के कारण मौसम तो ठंडा हो गया है, लेकिन इसके साथ ही बीमारियों का खतरा भी बढ़ने लगा है. लगातार बारिश से संक्रमण और बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। बरसात के मौसम में सर्दी, खांसी, गले में खराश, बुखार, एलर्जी, दस्त और मच्छर जनित बीमारियाँ फैलती हैं।

बरसात के मौसम में रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कमजोर हो जाती है। इसलिए मानसून के मौसम में कुछ जरूरी स्वास्थ्य संबंधी सावधानियां बरतना जरूरी हो जाता है। आइए आज हम आपको बताते हैं कि अगर आप इस बरसात के मौसम में खुद को और अपने परिवार को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो क्या करें। 

बरसात के मौसम में स्वस्थ रहने के लिए ये करें 

1. साफ-सफाई बहुत जरूरी है खासकर बरसात के मौसम में साफ-सफाई पर विशेष ध्यान दें। बार-बार साबुन से हाथ धोएं। रोग पैदा करने वाले जीवाणुओं को मारने के लिए विशेष रूप से खाने से पहले 20 सेकंड तक हाथ धोना चाहिए। 

2. यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के आसपास हैं जिसमें सर्दी, खांसी या फ्लू के लक्षण हैं, तो जितना संभव हो सके उनके संपर्क से बचें। अपनी सुरक्षा के लिए बीमार लोगों के संपर्क में आने से बचें। ऐसे माहौल में संक्रमण तेजी से फैलता है। 

3. मानसून के दौरान बीमार होने से बचने और अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखने के लिए स्वस्थ आहार लें। बरसात के मौसम में अपने आहार में फल, सब्जियां और साबुत अनाज की मात्रा बढ़ा दें। इस दौरान बाहर का खाना खाने से बिल्कुल बचें। 

4. स्वस्थ शरीर के लिए नींद बहुत जरूरी है। इसलिए हर दिन सात से आठ घंटे की नींद लेने की कोशिश करें। इसके अलावा बरसात के मौसम में जब तक जरूरी न हो घर से बाहर निकलने से बचें। 

5. स्वस्थ रहने के लिए हाइड्रेटेड रहना भी जरूरी है। खासकर बरसात के मौसम में गर्मी और उमस की मात्रा बढ़ जाती है, ऐसे में पानी समेत तरल पदार्थ अधिक लेते रहें। 

6. लगातार बारिश के कारण जगह-जगह पानी भर जाता है, ऐसे में मच्छरों के पनपने की संभावना काफी बढ़ जाती है। इसलिए अगर घर के आसपास पानी जमा है तो पानी का निस्तारण करें। सुनिश्चित करें कि कहीं भी पानी इकट्ठा न हो, क्योंकि जमा हुए बारिश के पानी में ही डेंगू और मलेरिया के मच्छर पनपते हैं। 

7. लगातार बारिश के बाद साफ-सफाई बहुत जरूरी है. बारिश में भी घर को साफ रखें. नमी और बीमारी फैलने से बचने के लिए उचित वेंटिलेशन की व्यवस्था करें।