Attack Heart Warning Signs: सर्दियों में हार्ट अटैक के संकेत और सावधानियां

सर्दियों का मौसम दिल के लिए अतिरिक्त चुनौतियां लेकर आता है। ठंड के दौरान शरीर को गर्म रखने के लिए दिल को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। यह स्थिति ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट को बढ़ा देती है, जिससे हार्ट फेलियर, स्ट्रोक, और सडेन हार्ट अटैक जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। खासकर उन लोगों के लिए जो पहले से हृदय रोग से ग्रस्त हैं, ठंड के मौसम में सावधान रहना बेहद जरूरी है।

आइए जानते हैं उन प्रमुख लक्षणों के बारे में, जो हृदय रोग के संकेत हो सकते हैं। जैसे ही इनमें से कोई लक्षण दिखे, तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

1. सीने में दर्द या बेचैनी

ठंड के मौसम में नसों के सिकुड़ने की वजह से दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे एंजाइना (Angina) ट्रिगर हो सकता है।

• लक्षण:
  • छाती में जकड़न या दबाव।
  • दर्द का बांहों, गर्दन, जबड़े, या पीठ तक फैलना।
• सावधानी:
  यह दिल के दौरे (Heart Attack) का संकेत हो सकता है। ऐसे में तुरंत डॉक्टर को दिखाएं।

2. लगातार खांसी या घरघराहट

सर्दियों में फेफड़ों में तरल पदार्थ जमा होने से पल्मोनरी कंजेशन (Pulmonary Congestion) हो सकता है।

• लक्षण:
  • लगातार खांसी।
  • गुलाबी या सफेद बलगम के साथ खांसी।
  • सांस में घरघराहट या दिक्कत।
• सावधानी:
  यह समस्या बताती है कि दिल खून पंप करने में सक्षम नहीं है। इसे नजरअंदाज न करें।

3. धड़कनों का असामान्य रूप से बदलना

ठंड में हृदय गति बढ़ जाती है और धड़कनें तेज हो जाती हैं।

• लक्षण:
  • तेज या अनियमित धड़कन (Tachycardia)।
  • सामान्य हृदय गति से अधिक (81-100 bpm)।
• सावधानी:
  यह स्थिति दिल की थकावट और कार्डियक समस्या का संकेत हो सकती है।

4. पैरों में सूजन

जब दिल खून पंप करने में कमजोर होता है, तो शरीर में रक्त संचार प्रभावित होता है।

• लक्षण:
  • टखनों और पैरों में सूजन (Edema)।
  • पैरों में भारीपन और दर्द।
• सावधानी:
  यह हार्ट फेलियर का प्राथमिक लक्षण हो सकता है।

5. सर्दी में बहुत ज्यादा पसीना आना

सर्दी में बिना मेहनत के पसीना आना सामान्य नहीं है।

• लक्षण:
  • काम किए बिना पसीना आना।
  • शरीर का अचानक तापमान बढ़ना।
• सावधानी:
  यह ब्लॉक आर्टरी का संकेत हो सकता है, जिससे दिल खून पंप करने में अधिक मेहनत करता है।

6. सांस लेने में दिक्कत

सर्दियों में सांस फूलना या भारीपन महसूस करना दिल की परेशानी का स्पष्ट संकेत है।

• लक्षण:
  • सीढ़ियां चढ़ते वक्त सांस तेज चलना।
  • भारी सामान उठाने पर सांस फूलना।
• सावधानी:
  यह हृदय के कमजोर होने या ब्लॉकेज का संकेत हो सकता है।

7. चक्कर आना या बेहोशी

दिल के असामान्य कामकाज की वजह से मस्तिष्क में खून का प्रवाह कम हो सकता है।

• लक्षण:
  • अचानक चक्कर आना।
  • सिर घूमना।
  • बेहोशी।
• सावधानी:
  यह कार्डियक एरिदमिया (Cardiac Arrhythmia) का संकेत हो सकता है, जिसमें दिल की धड़कन असामान्य हो जाती है।

सर्दियों में दिल का ख्याल रखने के उपाय

1. ठंड से बचाव:
   • खुद को गर्म रखने के लिए पर्याप्त गर्म कपड़े पहनें।
   • अत्यधिक ठंडे स्थानों में जाने से बचें।
2. संतुलित आहार:
   • अपने आहार में ताजे फल, सब्जियां और कम वसा वाले खाद्य पदार्थ शामिल करें।
   • बहुत अधिक नमक और चीनी के सेवन से बचें।
3. व्यायाम:
   • हल्का व्यायाम करें, लेकिन अत्यधिक ठंड में वर्कआउट करने से बचें।
4. तनाव से बचाव:
   • तनाव और चिंता से बचने के लिए योग और ध्यान करें।
5. नियमित स्वास्थ्य जांच:
   • ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर का नियमित रूप से परीक्षण कराएं।