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अपने दिल को स्वस्थ और बेहतर बनाने के लिए आप इन 5 दालों को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। आप कई बीमारियों से बचे रहेंगे.
हृदय हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है, जिसका स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है। कुछ अनाज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बीमारी को रोकने में मदद करते हैं।
बाजरा मैग्नीशियम और फाइबर का अच्छा स्रोत है। यह हृदय और कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।
ज्वार फाइबर, आयरन और मैग्नीशियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है। यह हृदय रोग के खतरे को कम करने में मदद करता है।
ओट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। यह रक्तचाप को कम करता है और हृदय रोगों के खतरे को रोकता है।
ब्राउन चावल में फाइबर, मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 जैसे तत्व होते हैं, यह सफेद चावल की तुलना में अधिक पौष्टिक होता है। क्विनोआ दिल के लिए भी अच्छा है।
