हेल्दी शेक रेसिपी: कार्डियक अरेस्ट से बचने के लिए डाइट में शामिल करें अखरोट और बादाम, ऐसे बनाएं ड्राई फ्रूट्स शेक

बादाम अखरोट शेक रेसिपी: मेवे और बादाम विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। अखरोट और बादाम खाना दिमाग को तेज करने के साथ-साथ दिल की बीमारियों से बचाने के लिए भी फायदेमंद होता है, अखरोट और बादाम को डाइट में शामिल करें। इसमें मौजूद पोटैशियम दिल को स्वस्थ रखने में मददगार है। साथ ही इसके सेवन से शरीर में एनर्जी बनी रहती है। तो फिर ड्राई फ्रूट्स शेक कैसे बनाएं.

सामग्री:
4 अखरोट
7 बादाम
7-8 काजू
1 बड़ा चम्मच शहद
1 गिलास दूध
कुछ केसर की पत्तियां

ड्राई फ्रूट्स शेक बनाने की विधि:
1. सबसे पहले दूध को उबाल कर ठंडा कर लें
2. काजू, बादाम और अखरोट को एक प्लेट में तोड़ कर मिला लें
3. काजू, बादाम, अखरोट और दूध को मिक्सी में डालकर पीस लें
4. अब इन्हें एक गिलास में निकाल लें फिर शहद मिलाएं
5. अखरोट बादाम शेक तैयार है
6. ऊपर से केसर मिलाएं और सर्व करें.

इस शेक को पीने से आप पूरे दिन फिट और स्वस्थ महसूस करेंगे। इसके अलावा बादाम शेक पीना भी काफी फायदेमंद साबित होता है. अगर आप वर्कआउट कर रहे हैं तो यह बादाम शेक ऊर्जा का एक बड़ा स्रोत है। इसलिए अपने आहार में बादाम शेक को आवश्यक रूप से शामिल करें। इस प्रकार आप बादाम शेक का सेवन करके कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं।