Health Updates: ये 5 आदतें नष्ट कर देती हैं संतान पैदा करने की शक्ति!

आजकल बदलती जीवनशैली के कारण बांझपन के मामले बढ़ रहे हैं। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित कर सकता है। हालांकि, इस लेख में हम आपको महिलाओं में बांझपन के कारणों के बारे में बता रहे हैं।

महिलाओं में बांझपन के कई कारण हो सकते हैं। लेकिन इसमें कोई शक नहीं है कि महिलाओं की कुछ आदतें भी उनकी प्रजनन क्षमता में कमी का कारण बनती हैं। यहां आप ऐसी ही कुछ आदतों के बारे में जान सकते हैं। 

अस्वास्थ्यकर भोजन खाना

स्वस्थ संतुलित आहार प्रजनन क्षमता को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।  बहुत ज़्यादा वज़न बढ़ना या बहुत ज़्यादा वज़न कम होना  ओवुलेशन को प्रभावित कर सकता है। प्रोसेस्ड फ़ूड, चीनी और अस्वास्थ्यकर वसा का अधिक सेवन ओवुलेशन में कमी और गर्भाशय संबंधी समस्याओं से जुड़ा हुआ है। 

धूम्रपान और शराब का सेवन

धूम्रपान और शराब का सेवन न केवल आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, बल्कि यह प्रजनन क्षमता को भी कम कर सकता है। धूम्रपान एस्ट्रोजन के स्तर को कम करता है और अंडाशय को नुकसान पहुंचाता है। दूसरी ओर, शराब का अत्यधिक सेवन मासिक धर्म चक्र को अनियमित बना सकता है और गर्भावस्था की संभावना को कम कर सकता है।

व्यायाम की कमी

शारीरिक रूप से सक्रिय रहना न केवल वजन प्रबंधन में मदद करता है बल्कि प्रजनन स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। नियमित व्यायाम मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने और गर्भाशय को स्वस्थ रखने में मदद करता है। हालाँकि, अत्यधिक व्यायाम हानिकारक भी हो सकता है और मासिक धर्म चक्र को रोक सकता है।

बहुत अधिक तनाव लेना

तनाव हार्मोन प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। तनाव के कारण ओव्यूलेशन में देरी हो सकती है और गर्भाशय की परत पतली हो सकती है, जिससे गर्भधारण करना मुश्किल हो सकता है। 

अनियमित मासिक धर्म की अनदेखी करना

अनियमित या दर्दनाक माहवारी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकती है जो बांझपन का कारण बन सकती है। पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) जैसी स्थितियां मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकती हैं और गर्भधारण की संभावनाओं को कम कर सकती हैं। ऐसे में इसे नज़रअंदाज़ करना एक बड़ी गलती साबित हो सकती है।