हेल्थ टिप्स: योग या एक्सरसाइज…दोनों में से किससे तेजी से कम होगा वजन? जानना

2024-06-23 हेल्थ &फिटनेस

फिट रहने के लिए सबसे जरूरी है कि आप अपने शरीर को किसी न किसी तरह से सक्रिय रखें। इसके लिए आप दौड़, व्यायाम और योग तीनों में से कोई एक कर सकते हैं। क्योंकि ये तीनों ही फिटनेस बरकरार रखने के लिए बेस्ट हैं। दौड़ना न केवल दिल के लिए अच्छा है बल्कि यह आपकी हड्डियों और मांसपेशियों के लिए भी अच्छा है। अगर आप तेजी से वजन नियंत्रित करना चाहते हैं तो दौड़ना सबसे अच्छा विकल्प है।

इसके अलावा, अगर आप दौड़ने में सक्षम नहीं हैं तो व्यायाम करके आप अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं यानी वजन कम कर सकते हैं। क्योंकि दोनों के अलग-अलग फायदे हैं.

दौड़, व्यायाम और योग में से योग सबसे ज्यादा फायदेमंद है। योग न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचाता है।

योग करने से आप मोटापा, डायबिटीज, अस्थमा और दिल जैसी कई गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं। इससे आपका तनाव भी नियंत्रण में रहता है. यह आपको तनाव, चिंता और अवसाद का शिकार होने से बचाता है।