Health Tips: मधुमेह से पीड़ित बच्चों के लिए जरूरी बात!

पेरेंटिंग का सफ़र खुशियों, परेशानियों और कई सीखने के अवसरों से भरा होता है। अगर आपको पता चले कि आपके बच्चे को टाइप 1 डायबिटीज़ है, तो यह खबर आपको एक अलग तरह के बदलाव की ओर ले जाती है। टाइप 1 डायबिटीज़ में, प्रतिरक्षा प्रणाली अग्न्याशय की इंसुलिन बनाने की क्षमता को प्रभावित करती है। इस स्थिति में, रक्त शर्करा के स्तर पर लगातार नज़र रखने की ज़रूरत होती है

 

हालांकि, यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि आपका बच्चा टाइप 1 मधुमेह के साथ भी एक अच्छा, स्वस्थ जीवन जिए। यह मुख्य रूप से समस्या और आपके बच्चे के समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले पहलुओं को नियंत्रित करने पर केंद्रित है, जैसे कि दैनिक व्यायाम को महत्व देना भी एक महत्वपूर्ण पहलू है।

मेदांता अस्पताल, गुरुग्राम के एंडोक्राइनोलॉजी और मधुमेह विभाग के निदेशक डॉ राजेश राजपूत का कहना है कि टाइप 1 मधुमेह से पीड़ित बच्चे की दैनिक दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि शामिल करना उनके स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। माता-पिता को अपने बच्चे को हर दिन 30 मिनट व्यायाम कराना चाहिए, इससे न केवल उनके बच्चे के रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी बल्कि इंसुलिन संवेदनशीलता में भी सुधार होगा। इसके साथ ही वे एक स्वस्थ जीवन भी जी सकेंगे। मधुमेह नियंत्रण को आसान बनाने वाली आधुनिक तकनीकों को अपनाने से मधुमेह की यात्रा भी परेशानी मुक्त हो सकती है। उदाहरण के लिए, माता-पिता निरंतर ग्लूकोज मॉनिटरिंग डिवाइस (सीजीएम) का उपयोग करके दिन-रात अपने ग्लूकोज के स्तर की जांच कर सकते हैं। इससे उन्हें वास्तविक समय का डेटा मिलता है कि बच्चे के रक्त शर्करा के स्तर उनके आहार, शारीरिक गतिविधि और इंसुलिन के सेवन के कारण कैसे बदल रहे हैं।

एबॉट के डायबिटीज केयर के डॉ. प्रशांत सुब्रमण्यन कहते हैं कि डायबिटीज मैनेजमेंट किसी के लिए भी मुश्किल हो सकता है- खासकर बच्चों के मामले में। माता-पिता अपने बच्चे के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। तकनीक से चलने वाले सीजीएम उपकरण बच्चों को सशक्त बनाने और डायबिटीज नियंत्रण की जटिलता को कम करने में उपयोगी साबित हुए हैं। यह परेशानी मुक्त है और बच्चे के ग्लूकोज के स्तर को बिना किसी दर्द के जांचा जा सकता है। साथ ही स्मार्टफोन के इस्तेमाल से डिजिटल कनेक्शन बनता है और माता-पिता आसानी से निगरानी कर सकते हैं। साथ ही ब्लड शुगर में अचानक वृद्धि या कमी के आंकड़ों को विजुअल ग्राफ की मदद से रियल टाइम में अपडेट रखा जा सकता है। यह एक उपयोगी उपकरण है जो माता-पिता को ग्लूकोज के स्तर में वृद्धि के मामले में इंसुलिन की सटीक खुराक देने के लिए सशक्त बना सकता है। साथ ही उनकी चिंता कम होती है और आत्मविश्वास भी काफी बढ़ता है।

आज के गैजेट से भरे संसार में, अपने बच्चे के जीवन में शारीरिक गतिविधि को शामिल करना कठिन है। शुक्र है, कुछ ऐसे उपाय हैं जो आपके बच्चे को सिर्फ़ चार सरल चरणों में स्वस्थ और सक्रिय रखने में आपकी मदद कर सकते हैं:

 

1. नियमित रूप से रक्त शर्करा की जाँच करें

दौड़ने के जूते पहनने से पहले अपने ग्लूकोज के स्तर की जाँच करें। अपने रक्त शर्करा पर नज़र रखने से आपको यह जानने में मदद मिलती है कि इंसुलिन की अगली खुराक कब लेनी है। आप फ्रीस्टाइल लिब्रे जैसे निरंतर निगरानी उपकरण की मदद से भी ऐसा कर सकते हैं। ये उपकरण एक मोबाइल फ़ोन ऐप से भी जुड़े होते हैं, जिससे आप रीडिंग देख सकते हैं। इससे आपको अपने बच्चे पर तनाव या किसी भी जीवनशैली की आदतों के प्रभाव को देखने में मदद मिलेगी। इससे उन्हें स्वस्थ निर्णय लेने में मदद मिलेगी और साथ ही उनके रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य सीमा (70-180 mg/dL) के भीतर रखने में मदद मिलेगी।

2. सक्रिय रहने के लिए मज़ेदार गतिविधियाँ करें

बच्चों को सक्रिय रखने के लिए, उन व्यायामों के बारे में पता लगाना ज़रूरी है जिनमें उनकी रुचि है। उन्हें किसी तरह के टीम गेम में शामिल करके उनकी दिनचर्या बनाने से मदद मिल सकती है। दोस्तों या परिवार के सदस्यों के साथ साइकिल चलाना, डांस करना, क्रिकेट या खो-खो या कबड्डी खेलना जैसी शारीरिक गतिविधियाँ अपनाई जा सकती हैं। बच्चे को यह महसूस न होने दें कि वह अकेला है और उसे अपनी बीमारी के कारण व्यायाम करने की ज़रूरत है, बल्कि इसे एक पारिवारिक गतिविधि बनाएँ। यह एक-दूसरे से जुड़ने और शरीर को स्वस्थ रखने का एक मज़ेदार तरीका भी है। किसी भी तरह की गतिविधि करने के साथ-साथ पर्याप्त नींद लेने पर भी ध्यान दें, क्योंकि टाइप 1 से पीड़ित बच्चों के लिए आराम बहुत ज़रूरी है।

3. हमेशा नाश्ता तैयार रखें

अगर लोगों का ब्लड ग्लूकोज लेवल 100 mg/dL से कम है, तो उन्हें एक्सरसाइज के लिए तैयार होने के लिए लगभग 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (जैसे कि ग्रेनोला बार के रूप में) लेने की सलाह दी जाती है – खासकर अगर आपका बच्चा 30 मिनट या उससे ज़्यादा खेलने की योजना बना रहा है। हालाँकि, कभी-कभी प्री-वर्कआउट स्नैक शुगर लेवल को गिरने से रोकने के लिए पर्याप्त नहीं होता है। जब आप एक्सरसाइज़ नहीं कर रहे होते हैं, तब भी अपने साथ स्नैक बॉक्स रखना समझदारी है, खासकर तब जब आपको पता न हो कि आपको तुरंत सक्रिय होना कब होगा।

4. मधुमेह से संबंधित जानकारी लिखने की आदत डालें

यह हमेशा संभव नहीं हो सकता है – और यह ठीक है। महत्वपूर्ण बात यह है कि एक-दूसरे के अनुभवों से सीखें, जैसे कि यह समझना कि आपके बच्चे का शुगर लेवल अलग-अलग खाद्य पदार्थों और गतिविधियों पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। खासकर अगर आपके बच्चे ने अभी-अभी व्यायाम करना शुरू किया है। आपको लगातार नज़र रखनी चाहिए। समय के साथ उनके ग्लूकोज लेवल, उनके भोजन और उनके व्यायाम को रिकॉर्ड करें। इससे आपको यह चुनने में मदद मिलेगी कि कौन सी योजना काम कर रही है और कौन सी नहीं, चाहे वह नाश्ते का समय बदलना हो या सुबह और शाम की सैर का समय बदलना हो। अगर आपको अपने बच्चे की दिनचर्या में कोई बदलाव करने की ज़रूरत है या आपके कोई सवाल हैं, तो हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।

याद रखें, मधुमेह से पीड़ित बच्चों को उनकी बीमारी से रोका नहीं जा सकता। इन सभी सुझावों की मदद से आप आसानी से अपने जीवन में शारीरिक गतिविधियों को शामिल कर सकते हैं, साथ ही अपने रक्त शर्करा के स्तर को भी नियंत्रण में रख सकते हैं। पूरा परिवार आपके बच्चे के साथ मिलकर ये गतिविधियाँ कर सकता है।