हेल्थ टिप्स: मुंह खोलकर पानी पीने के इन फायदों के बारे में जानते हैं तो सुबह उठकर मोबाइल फोन की जगह हाथ में लें पानी का गिलास

स्वास्थ्य सुझाव: स्वस्थ रहने के लिए दिन में 10 से 12 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। पानी पीने के साथ-साथ पानी कब पीना है और कितना पीना है यह भी महत्वपूर्ण है। पानी पीने को लेकर लोगों की आदतें अलग-अलग होती हैं। कई लोग सुबह उठकर बिना ब्रश किए बासी मुंह पानी पीना पसंद करते हैं। पानी पीने की इस आदत को लेकर लोगों के मन में सवाल हैं. कई लोगों को ये आदत पसंद नहीं आती. तो कुछ लोग सोचते हैं कि बासी मुंह पानी पीना हानिकारक होता है। तो आइए आज इस शंका का समाधान यह बताकर करते हैं कि सुबह पानी पीने से शरीर को कितने फायदे मिलते हैं। 

बिना ब्रश किये पानी पीने के फायदे 

– सुबह उठकर बिना ब्रश किए पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहेगा। इससे पेट संबंधी परेशानियां कम हो जाती हैं. बासी पानी पीने से त्वचा पर सबसे अच्छा असर पड़ता है। 

– स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि ब्रश करने से पहले एक गिलास पानी पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। यह कई बीमारियों को बिना दवा के ठीक कर देता है। 

– बिना ब्रश किए बासी मुंह पानी पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। अगर आप रोजाना सुबह उठकर एक गिलास पानी पीते हैं तो यह आपको सर्दी, खांसी जैसी बीमारियों से बचाता है। 

– सुबह उठकर खाली पेट दो से तीन गिलास पानी पीने से त्वचा और बालों पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है। यह बालों और त्वचा की चमक बढ़ाता है और समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार करता है। 

– हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज के मरीजों को यह आदत तुरंत अपनानी चाहिए। इन बीमारियों में अगर सुबह के समय पानी पिया जाए तो दोनों समस्याएं कंट्रोल में रहती हैं। 

– जिन लोगों को सांसों से दुर्गंध आने की समस्या है उन्हें भी सुबह उठकर गर्म पानी पीना चाहिए। रात को सोते समय मुंह में लार नहीं बनती, जिससे बैक्टीरिया पनपते हैं और सांसों से दुर्गंध आने लगती है। फिर अगर सुबह के समय गर्म पानी पिया जाए तो यह समस्या खत्म हो जाती है।