हेल्थ टिप्स: खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में कारगर है लहसुन वाला दूध, जानिए इसे कैसे बनाएं और कब पिएं?

हेल्थ टिप्स: भागदौड़ और व्यस्त जीवनशैली का शरीर पर बुरा असर पड़ता है। इसका असर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। अधिकांश लोग व्यायाम भी नहीं करते इसलिए समस्याएँ और भी बदतर हो जाती हैं। 

अगर शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाए तो इसका असर शरीर के अन्य अंगों पर भी पड़ता है। जैसे हृदय को ठीक से काम करने में समस्या होती है। खराब कोलेस्ट्रॉल से स्ट्रोक और दिल का दौरा पड़ने का खतरा भी बढ़ जाता है। खराब कोलेस्ट्रॉल नसों में जमा हो जाता है और उनमें रुकावट पैदा करता है। जिसके कारण रक्त संचार धीमा हो जाता है। यह समस्या भी हाई बीपी का कारण बनती है। 

खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए लहसुन वाले दूध का सेवन किया जा सकता है। जो लोग इन नुस्खों को आजमाते हैं उन्हें फायदा महसूस होता है। लहसुन दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होता है। दूध एक सम्पूर्ण आहार है. इसका सेवन करने से विशेष लाभ होता है। 

लहसुन और दूध का सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है। यह दूध खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करता है। 

लहसुन वाला दूध कैसे बनाएं?

किसी बर्तन में 100 मिलीलीटर पानी उबालें. – फिर इसमें 1 गिलास दूध और 1 चम्मच लहसुन का पेस्ट मिलाएं. फिर इसे 15 मिनट तक उबालें. जब दूध-पानी का मिश्रण आधा रह जाए तो इसे छानकर पी लें। इस दूध को रात को सोने से पहले पीना फायदेमंद होता है।