Health Tips: सेब का सिरका पीने से होते हैं ये चमत्कारी फायदे!

आजकल लोग स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए तरह-तरह के उपाय अपना रहे हैं। इन्हीं में से एक है प्राकृतिक उपायों का इस्तेमाल। ऐसी ही एक चीज है एप्पल साइडर विनेगर, जिसका इस्तेमाल अक्सर खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए ही किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एप्पल साइडर विनेगर आपकी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद हो सकता है? इसमें मौजूद एसिटिक एसिड और दूसरे पोषक तत्व आपके शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं एप्पल साइडर विनेगर के कुछ कमाल के फायदों के बारे में।

सेब के सिरके का इस्तेमाल अक्सर खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए ही किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेब का सिरका आपकी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद हो सकता है? इसमें मौजूद एसिटिक एसिड और दूसरे पोषक तत्व आपके शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं सेब के सिरके के कुछ कमाल के फायदों के बारे में।

सेब का सिरका सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने वाला मसाला नहीं है, बल्कि यह सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है। इसमें मौजूद एसिटिक एसिड और दूसरे पोषक तत्व शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं सेब के सिरके के कुछ बेहतरीन फायदे:

 

सेब साइडर सिरका वजन कम करने में मदद करता है

यह चयापचय को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद करता है। यह भूख को कम करता है और शरीर में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है।

सेब का सिरका पाचन एंजाइमों को सक्रिय करता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। यह कब्ज, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है ।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

सेब साइडर सिरका में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को मुक्त कणों से बचाते हैं और प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं।

 

सेब का सिरका त्वचा के लिए फायदेमंद होता है

त्वचा को साफ और चमकदार बनाने में मदद करता है। यह मुंहासे, दाग-धब्बे और झुर्रियों को कम करने में कारगर है।

सेब का सिरका बालों के लिए है फायदेमंद

और बालों को मुलायम और चमकदार बनाता है। यह रूसी और बाल झड़ने की समस्या को कम करता है।

रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है

सेब साइडर सिरका रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करता है।

दिल के लिए अच्छा,

सेब साइडर सिरका कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।

इसका सेवन कैसे करें?

आप हर रोज़ एक गिलास पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पी सकते हैं। हालाँकि, एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।

नोट:  एप्पल साइडर विनेगर बहुत अम्लीय होता है, इसलिए इसे सीधे त्वचा या बालों पर लगाने से पहले पानी में मिलाकर पतला कर लें। साथ ही, अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।