हेल्थ न्यूज: दूध में मिलाकर पिएं ये छोटी सी चीज, शुगर से लेकर कोलेस्ट्रॉल तक सब रहेगा कंट्रोल

मेथी और दूध के फायदे:  दूध पोषक तत्वों का भंडार है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, एक गिलास दूध से शरीर को दो प्रतिशत स्वस्थ वसा, 122 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, 3 ग्राम संतृप्त वसा, 12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 12 ग्राम प्राकृतिक चीनी मिल सकती है। आज हम आपको एक ऐसे मसाले के बारे में बताएंगे, जिसे अगर दूध में मिलाया जाए तो फायदे दोगुने हो जाते हैं। भारत समेत दुनिया भर में मधुमेह एक बड़ी समस्या बनी हुई है।

इसके साथ ही धमनियों में कोलेस्ट्रॉल जमा होने से दिल के दौरे के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। ऐसी बीमारियों के होने पर हमारी जीवनशैली में कुछ अहम बदलाव बहुत जरूरी हो जाते हैं। क्योंकि अगर समय रहते इस पर काबू नहीं पाया गया तो यह आपके लिए घातक हो सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके किचन में मौजूद कुछ चीजें आपकी इन समस्याओं को खत्म कर सकती हैं। आइए जानते हैं मेथी और दूध एक साथ पीने से हमारी सेहत को कितने फायदे मिलते हैं।

मेथी को दूध में मिलाकर पीने से फायदा होता है

मेथी (मेथी) को दूध में मिलाकर पीना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में बहुत मदद करते हैं। रोजाना इसका सेवन करने से आपको डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। आइए जानते हैं दूध में मेथी मिलाकर पीने के फायदे।

डायबिटीज में मेथी का सेवन फायदेमंद

दूध में मेथी मिलाकर पीने से शुगर नहीं बढ़ती है, जिससे मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए यह काफी कारगर साबित होता है। इससे हाई या लो शुगर लेवल वाले मरीजों को फायदा होता है।

कोलेस्ट्रॉल की सफाई

मेथी में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को साफ करने में कारगर है। इसके अलावा इसके सेवन से हमारा कोलेस्ट्रॉल लेवल भी बढ़ जाता है।

मौसमी समस्याओं में लाभ होगा

बारिश के मौसम में मौसमी समस्याओं से बचने के लिए मेथी एक बहुत ही देशी और असरदार घरेलू नुस्खा है। इसे दूध के साथ पीने से आप सर्दी, खांसी आदि समस्याओं से आसानी से बच सकते हैं।