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शरीर को स्वस्थ रहने के लिए पोषण यानी पोषक तत्वों की जरूरत होती है। जिसे विटामिन और खनिजों में विभाजित किया गया है। आहार में विभिन्न खाद्य पदार्थों से विटामिन और खनिज प्राप्त होते हैं। ये विटामिन और खनिज शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने और विभिन्न कार्यों को ठीक से करने के लिए भी अलग-अलग तरह से काम करते हैं। इन्हीं विटामिनों में से एक है विटामिन बी कॉम्प्लेक्स ग्रुप, जिसमें कई विटामिन होते हैं और शरीर को इनकी रोजाना जरूरत होती है।
शरीर में विटामिन की महत्वपूर्ण भूमिका
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का प्रत्येक विटामिन शरीर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ज्यादातर इस विटामिन की जरूरत लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने, मांसपेशियों को स्वस्थ रखने, मस्तिष्क के ठीक से काम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने के लिए होती है। कितने बी कॉम्प्लेक्स विटामिन हैं और इन्हें प्रतिदिन लेना क्यों महत्वपूर्ण है?
