स्वास्थ्य: स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक जंबू सभी को पसंद है, लेकिन सावधान रहना जरूरी

जब मानसून आता है तो भीषण गर्मी से राहत मिलती है। उसमें भी जब मानसून आता है तो जंबू खाने को मिलता है. जिस तरह आम प्रेमी गर्मियों में आम का इंतजार करते हैं, उसी तरह लोग जामुन भी बेसब्री से खाते हैं। जामुन खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही पौष्टिक भी होता है। लेकिन केवल अगर अनुपात में खाया जाए।

जंबू खाने के फायदे

• जामुन खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है।
• हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है।
• शरीर से खून की कमी दूर हो जाती है।
• वजन घटाने में मदद करता है.
• जंबू त्वचा के लिए भी अच्छा माना जाता है.

वैसे तो जंबू खाने के बहुत सारे फायदे हैं, लेकिन समय रहते थोड़ी सावधानी भी बरतनी चाहिए। इस फल के साथ कुछ चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए नहीं तो शारीरिक नुकसान होने का खतरा रहता है।

• खाली पेट जंबू खाना सेहत के लिए हानिकारक होता है। अगर आप सुबह बिना कुछ खाए जामुन का सेवन करते हैं तो इससे एसिडिटी, पेट दर्द और सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यह फल पाचन के लिए अच्छा होता है इसलिए बेहतर होगा कि आप कुछ खाने के बाद ही इसका सेवन करें।
• भारत में अचार के बहुत शौकीन हैं. लेकिन जंबू खाने के तुरंत बाद अचार का स्वाद नहीं लेना चाहिए क्योंकि इससे पेट खराब हो सकता है.
• जंबू खाने के तुरंत बाद ऐसे किसी भी नुस्खे का सेवन न करें जिसमें हल्दी का इस्तेमाल किया गया हो। क्योंकि हल्दी और जंबू का सेवन अच्छा नहीं होता है। दोनों खाद्य पदार्थ खाने के बीच कम से कम आधे घंटे का अंतर होना चाहिए।