हरे केले के स्वास्थ्य लाभ: हरे केले के 5 फायदे जान लेंगे तो.. रोज खाते रहेंगे..

हरे केले के स्वास्थ्य लाभ: केले के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। मोटापे से पीड़ित लोग हरे केले की सब्जी खाकर आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं। कच्चे केले का सेवन करने से रक्तचाप भी स्थिर रहता है। इसके अलावा, यह दांतों की सड़न, मुंह के घावों और मसूड़ों की बीमारी से बचाता है। इस केले को खाना हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। इससे गर्दन और पीठ दर्द जैसी समस्याएं दूर नहीं होंगी। यह केला वायरस और बैक्टीरिया को शरीर में प्रवेश करने से रोकता है। हरा केला एसिडिटी, पेट दर्द, अपच और खट्टी डकार जैसी पेट की समस्याओं को दूर करता है। खासकर केला भयंकर फाइल समस्याओं से बचाता है आज ज्यादातर लोग अनिद्रा की समस्या से पीड़ित हैं। उनके लिए भी कच्चा केला सबसे अच्छा उपाय है। इस केले का सूप बनाकर पीने से गहरी नींद आएगी।

हरे केले को अपने आहार में शामिल करने से न केवल हमारे शरीर का स्वास्थ्य बल्कि पर्यावरण का स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है। हरा केला किडनी में पथरी बनने से रोकता है। इसके अलावा, यह गुर्दे की पथरी से पीड़ित लोगों की पथरी को बाहर निकालता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि इस फल को खाने से व्यक्ति बिना किसी स्वास्थ्य समस्या के लंबे समय तक जीवित रह सकता है। कच्चे केले के हैं कई स्वास्थ्य लाभ आमतौर पर केले को भूनकर खाया जाता है. लेकिन इस बार आपको ज्यादा फायदा पाने के लिए इसे पकाकर खाना चाहिए. पीले केले की तरह हरे केले भी ऊर्जावान होते हैं।

 हरे केले में मौजूद फाइबर आंतों के स्वास्थ्य में सुधार करता है और पेट में मौजूद अपशिष्ट को बाहर निकालता है। हरे केले में फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण कब्ज की समस्या भी दूर नहीं होती है। हरे केले में मौजूद फाइबर शरीर में इंसुलिन के कारण वसा को जमा होने से रोकता है। इसमें पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है जो तंत्रिका तंत्र को बेहतर बनाता है। केला विटामिन बी6 और विटामिन सी से भरपूर होता है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम और कैल्शियम हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं और जोड़ों के रोगों से बचाते हैं। 
यदि मधुमेह से पीड़ित लोग कच्चे केले की सब्जी खाते हैं तो वे अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रख सकते हैं