सेहत: क्या आप भी आंखों के नंबर से हैं परेशान? इन दो योगासन से दूर होगी नजर?

आँखों को नियामत कहा जाता है क्योंकि इनके बिना जीवन कठिन हो जाता है। मोबाइल के युग में लोगों की आंखों की रोशनी तेजी से खराब हो रही है और भारत की लगभग 80 प्रतिशत आबादी को आंखों की समस्याओं के कारण चश्मा पहनना पड़ता है। आंखों की रोशनी के लिए कुछ लोग दवाइयां लेते हैं तो कुछ लोग सर्जरी का सहारा लेते हैं, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि कुछ खास एक्सरसाइज से आंखों से चश्मा हटाया जा सकता है। योग गुरु सतीश कुमार सिन्हा ने कहा कि आंखों से बिजली का चश्मा हटाने में त्राटक और सूक्ष्म व्यायाम काफी कारगर है.

त्राटक योग क्या है?

इन योगासनों की मदद से आंखों की रोशनी बढ़ती है और आंखों से जुड़ी समस्याएं दूर हो जाती हैं। ऐसा करीब तीन महीने तक रोजाना करने से आंखों की रोशनी पर असर पड़ने लगता है। सबसे पहले जानते हैं त्राटक व्यायाम के बारे में। इस अभ्यास के तहत एक अंधेरे कमरे में दीपक की रोशनी को देखना है। दीपक की रोशनी में लगातार बिना सिर हिलाए एकाग्रता से देखने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। अगर ऐसा नियमित रूप से दस मिनट तक किया जाए तो चश्मा भी उतर सकता है।