हैप्पी बर्थडे हार्दिक पंड्या: खुद को कैसे फिट रखते हैं हार्दिक, एक क्लिक पर जानें उनका डाइट प्लान

नई दिल्ली: भारतीय टीम के स्टार ऑलराउंडर हार्दिक पंड्या आज अपना जन्मदिन मना रहे हैं। फैंस सोशल मीडिया के जरिए हार्दिक को जन्मदिन की शुभकामनाएं दे रहे हैं। हार्दिक ने जिस तरह से भारतीय टीम के लिए योगदान दिया है, उसकी वजह से उन्हें लोगों का प्यार भी मिलता है।

हालांकि पिछले दिनों हार्दिक को अपनी निजी जिंदगी के कारण ट्रोल का शिकार होना पड़ा, लेकिन इन सबके बावजूद उन्होंने हिम्मत नहीं हारी और अभी भी मैदान पर सक्रिय हैं। उनकी फिटनेस को लेकर काफी चर्चा हो रही है क्योंकि हार्दिक का चोटों से पुराना नाता है।

वनडे वर्ल्ड कप 2023 में टखने की चोट के कारण उन्हें ज्यादातर मैचों से बाहर बैठना पड़ा था. डॉक्टर ने उन्हें 25 दिन आराम करने की सलाह दी लेकिन उन्होंने पांच दिन में वापसी करने की कोशिश की. इससे उनकी चोट बढ़ गयी. इसके बाद हार्दिक कुछ समय के लिए क्रिकेट के मैदान से दूर रहे और आईपीएल 2024 में मुंबई इंडियंस के कप्तान के रूप में पूरी तरह से फिट होकर लौटे।

हार्दिक पंड्या डाइट प्लान

हार्दिक को फिटनेस के लिए जिम में पसीना बहाते देखा जा सकता है। वह अक्सर अपनी तस्वीरें अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर करते रहते हैं। वर्कआउट के साथ-साथ हार्दिक अपनी डाइट को लेकर भी काफी एक्टिव रहते हैं। वह आमतौर पर बाहर खाने की बजाय घर का बना खाना खाना पसंद करते हैं। इसलिए वे अपने आहार में सब्जियों और फलों के साथ-साथ लीन प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, स्वस्थ वसा का सेवन करते हैं। वह उबले अंडे, चिकन, उबली सब्जियां, दही, चावल, भिंडी आदि खाते हैं। हार्दिक सुबह नारियल पानी पीते हैं।

क्या है हार्दिक की फिटनेस का राज?

वह खुद को फिट रखने के लिए वर्कआउट और एक्सरसाइज करते हैं। इसलिए वह वेट लिफ्टिंग, रनिंग और कार्डियो करते हैं। उन्हें डेडलिफ्ट, पुशअप्स और पुलअप्स करना पसंद है। मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए हार्दिक डबल एक्सरसाइज के साथ वेट ट्रेनिंग भी करते हैं।