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Hair fall While Sleeping: आजकल की जीवनशैली इतनी खराब हो गई है कि इसका असर हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य पर पड़ता नजर आ रहा है। इसमें बालों की समस्या भी शामिल है आजकल हर कोई बालों की किसी न किसी समस्या से जूझ रहा है। हर कोई इन समस्याओं से राहत पाने के लिए अलग-अलग तरीके आजमा रहा है। अगर आप भी बालों के झड़ने से परेशान हैं तो आइए जानते हैं कि सोते समय बालों की देखभाल कैसे करें।
क्या आप भी सुबह उठने के बाद बिस्तर पर अपने बाल बिखरे हुए पाते हैं? सोते समय बाल झड़ने के पीछे हमारी कुछ आदतें जिम्मेदार होती हैं। उन्हें बदलने या सुधारने से आपके बालों को नींद के दौरान ठीक से सोने में मदद मिल सकती है, ताकि वे झड़ें नहीं और सुबह आप बड़े उलझे हुए बालों के साथ न उठें। (बालों की देखभाल के टिप्स)
सोते समय अपने बालों का ख्याल रखें
हर किसी को अपने बाल प्यारे होते हैं। लंबे, घने और खूबसूरत बाल हर कोई चाहता है, लेकिन आजकल की जीवनशैली और खान-पान का असर न सिर्फ सेहत पर बल्कि बालों पर भी पड़ता है। जैसे दिन में बाल झड़ते हैं, वैसे ही रात में भी झड़ते हैं। तो आइए जानें सोते समय बालों का झड़ना रोकने के कुछ आसान टिप्स।
गीले बालों के साथ न सोएं
धोने के बाद गीले बालों के साथ कभी न सोएं। ऐसा करने से आपके बालों के प्रत्येक स्ट्रैंड के बीच रासायनिक बंधन कमजोर हो जाते हैं। इससे वे टूट जाते हैं. पहले बालों को पूरी तरह सूखने दें और फिर सो जाएं।
अच्छी नींद ज़रूरी है
अगर आप तनाव में हैं तो यह बालों के झड़ने का मुख्य कारण हो सकता है। तनाव के कारण बालों का विकास रुक जाता है और समय से पहले बाल झड़ने लगते हैं। इसलिए अच्छी नींद सेहत और बालों के लिए बहुत जरूरी है।
तकिया नियमित रूप से बदलें
अक्सर लोग तकिए के कवर गंदे होने पर बदल देते हैं और सालों तक एक ही तकिए का इस्तेमाल करते रहते हैं। लेकिन ऐसा करना उचित नहीं है, समय-समय पर तकिये को बदलते रहें, हो सके तो तकिए को धूप में भी रखें और अगर ज्यादा खराब हो जाए तो उसे तुरंत बदल लें। गंदा तकिया भी बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।
हर सप्ताह बिस्तर की चादरें बदलें
आपको हर तीसरे से चौथे दिन या सप्ताह में बिस्तर की चादर बदलनी चाहिए। बेडशीट मृत शरीर कोशिकाओं और बैक्टीरिया को फँसाती है, जिससे बालों के रोमों में फंगल और बैक्टीरिया संक्रमण का खतरा होता है।
सोते समय अपने बालों को न बांधें
सोते समय अपने बालों को न बांधें क्योंकि इससे बालों की जड़ों पर दबाव पड़ता है और वे कमजोर हो जाते हैं। इससे बाल झड़ने लगते हैं।
