आदतें जो किडनी को नुकसान पहुंचाती हैं: इन 6 गलतियों के कारण पलक झपकते ही हो जाती है किडनी खराब, अगर आपके पास है तो तुरंत सुधारें

आदतें जो किडनी को नुकसान पहुंचाती हैं: किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। किडनी खून को फिल्टर करने का काम करती है। किडनी खून को फिल्टर करती है और फिर खराब तत्वों को पेशाब के जरिए बाहर निकाल देती है। शरीर में किडनी भी लगातार काम करती रहती है। लेकिन आजकल की खराब जीवनशैली से कम उम्र में किडनी खराब होने का खतरा भी बढ़ जाता है। खासकर लोगों की कुछ गलतियां किडनी को नुकसान पहुंचाती हैं। आइए आज हम आपको ऐसी छह आदतों के बारे में बताते हैं जो किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं। अगर किडनी को स्वस्थ रखना है और जीवन को खतरे में नहीं डालना है तो इन आदतों को तुरंत बदल लेना चाहिए।  

पानी कम पियें 

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त पानी पीना जरूरी है। पानी मूत्र के माध्यम से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। अगर कोई व्यक्ति कम पानी पीता है तो इसका असर किडनी पर पड़ता है। कम पानी पीने से शरीर से खराब पदार्थ बाहर नहीं निकल पाते और किडनी खराब होने का खतरा बढ़ जाता है। 

शराब 

शराब पीने से पूरे शरीर को नुकसान पहुंचता है लेकिन सबसे ज्यादा नुकसान किडनी को होता है। शराब पेशाब बनाने की प्रक्रिया को बढ़ा देती है। जो लोग लंबे समय तक शराब का सेवन करते हैं उनकी किडनी खराब हो जाती है। 

बना हुआ खाना 

प्रोसेस्ड फूड सेहत के लिए खतरनाक है. किडनी के मरीजों के लिए ये खाना हानिकारक है. प्रोसेस्ड फूड खाने से किडनी और हड्डियों को नुकसान पहुंचता है। 

बहुत ज्यादा मीठा खाना 

जो लोग नियमित रूप से बहुत अधिक मिठाइयों का सेवन करते हैं उनका वजन बढ़ सकता है और वे किडनी की समस्याओं से भी पीड़ित हो सकते हैं। मिठाइयों के अलावा बिस्किट, सफेद ब्रेड के इस्तेमाल से भी बचना चाहिए। 

कम नींद 

शरीर और शरीर के अंगों को ठीक से काम करते रहने के लिए पर्याप्त नींद जरूरी है। जो लोग नियमित रूप से कम सोते हैं उन्हें बीपी सहित किडनी की समस्या भी हो सकती है। 

घंटों बैठे रहना 

जिन लोगों की दिनचर्या ऐसी है कि वे घंटों बैठे रहते हैं उनमें भी किडनी रोग होने की संभावना अधिक होती है। किडनी को स्वस्थ और सक्रिय रखने के लिए व्यायाम जरूरी है। व्यायाम करने से रक्त प्रवाह बेहतर होता है और किडनी के स्वास्थ्य में भी सुधार होता है।