सेहत का खजाना है अमरूद, डायबिटीज की समस्या में भी है फायदेमंद; जानिए इसके सेवन से होने वाले फायदे

अमरूद फल के फायदे और दुष्प्रभाव: अमरूद में कई पोषक तत्व होते हैं इसलिए यह स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। अमरूद में विटामिन-सी, कॉपर, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, जिंक पोटैशियम और डाइटरी फाइबर आदि पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। अमरूद को कब्ज और डायबिटीज के लिए रामबाण इलाज माना जाता है। अमरूद त्वचा और बालों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। तो जानिए अमरूद खाने के फायदे.

उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक

• अमरूद में पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम मौजूद होता है. इसमें फाइबर भी प्रचुर मात्रा में होता है।
• जो हाई बीपी को कंट्रोल करने में मददगार है.
• जिन लोगों को बीपी की समस्या है वे अमरूद का सेवन कर सकते हैं।

दिमाग के लिए फायदेमंद

• अमरूद में विटामिन-बी3, विटामिन-बी6 पर्याप्त मात्रा में मौजूद होते हैं। जो मस्तिष्क के विकास में सहायक है।
• अमरूद के नियमित सेवन से दिमाग स्वस्थ रहता है।

थायराइड में फायदेमंद

• अमरूद में कॉपर की मात्रा अधिक होती है, जो थायराइड को नियंत्रित करने में सहायक है।
• अमरूद में मौजूद पोषक तत्व थायराइड के मरीजों के लिए फायदेमंद होते हैं।
• थायराइड के मरीजों को डॉक्टर अमरूद खाने की सलाह देते हैं।

कब्ज से राहत दिलाता है

• अमरूद में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, जो मल त्याग में मदद करता है।
• कब्ज से पीड़ित व्यक्ति नियमित रूप से अमरूद का सेवन कर सकता है, यह पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में कारगर माना जाता है।
• हालाँकि, इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

वजन घटाने में मददगार

• अमरूद में फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है। वजन घटाने के लिए अमरूद को दैनिक आहार में शामिल किया जा सकता है।
• इसके सेवन से पेट भरा हुआ महसूस होता है और ओवरईटिंग से बचाव होता है। यह वजन घटाने में मदद करता है।